老趙 2012/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

老趙屏東
ID 2923

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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 03:38:17 | 05:10/km | 第10馬

2012 澄清湖友緣慈善馬拉松

官方成績
日期	2012-04-01
成績	03:38:17
總名次	98 / 1555
分組名次	- / -
平均速度	05:10/km

官方證書

老趙

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'28")

00:25'28" (+01'22")

00:49'34"

10 km

(00:49'34")

00:24'06"

15 km

(01:16'09")

00:26'35" (+02'29")

00:52'39" (+03'05")

20 km

(01:42'13")

00:26'04" (+01'58")

25 km

(02:10'14")

00:28'01" (+03'55")

00:55'03" (+05'29")

30 km

(02:37'16")

00:27'02" (+02'56")

35 km

(03:03'37")

00:26'21" (+02'15")

00:54'42" (+05'08")

40 km

(03:31'58")

00:28'21" (+04'15")

Finish

(03:38:17)

日期: 2012-04-01 06:01 - 總爬升: 453 m - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

屏東

老趙

第10馬

·

第一次連週連馬的場次，狀況還可以！這場有起伏的山路，值得挑戰，希望明年可以再辦！

4月累積里程 : 245.33 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

弘盈說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	05'20"	00:10'16"
3	05'11"	00:15'27"
4	04'59"	00:20'26"
5	05'02"	00:25'28"
6	05'04"	00:30'32"
7	04'33"	00:35'05"
8	04'44"	00:39'49"
9	04'49"	00:44'38"
10	04'56"	00:49'34"
11	05'37"	00:55'11"
12	04'52"	01:00'03"
13	04'42"	01:04'45"
14	05'38"	01:10'23"
15	05'46"	01:16'09"
16	05'09"	01:21'18"
17	05'23"	01:26'41"
18	05'55"	01:32'36"
19	04'44"	01:37'20"
20	04'53"	01:42'13"
21	05'22"	01:47'35"
22	06'24"	01:53'59"
23	05'55"	01:59'54"
24	05'35"	02:05'29"
25	04'45"	02:10'14"
26	04'49"	02:15'03"
27	05'20"	02:20'23"
28	05'01"	02:25'24"
29	05'58"	02:31'22"
30	05'54"	02:37'16"
31	05'48"	02:43'04"
32	05'39"	02:48'43"
33	04'49"	02:53'32"
34	05'02"	02:58'34"
35	05'03"	03:03'37"
36	05'35"	03:09'12"
37	05'10"	03:14'22"
38	05'34"	03:19'56"
39	05'59"	03:25'55"
40	06'03"	03:31'58"
40.9	05'08"	03:36'40"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

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台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

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10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

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