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    陳昱昇 雲林
    ID 1087
    69 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳昱昇
    恭喜完成了第 200 馬
    全馬 | 04:42:11 | 06:41/km | 第200馬
    2024 大亞旺萊馬拉松
    官方成績
    日期2024-03-31
    成績04:42:11
    總名次158 / 1283
    分組名次- / -
    平均速度06:41/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'36")
    		00:30'36"01:03'23"
    10 km(01:03'23")
    		00:32'47" (+02'11")
    15 km(01:34'49")
    		00:31'26" (+00'50")01:03'43" (+00'20")
    20 km(02:07'06")
    		00:32'17" (+01'41")
    25 km(02:40'15")
    		00:33'09" (+02'33")01:08'38" (+05'15")
    30 km(03:15'44")
    		00:35'29" (+04'53")
    35 km(03:50'51")
    		00:35'07" (+04'31")01:12'35" (+09'12")
    40 km(04:28'19")
    		00:37'28" (+06'52")
    Finish(04:42:11)

    日期: 2024-03-31 06:00 - 總爬升: 518 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 2277 Cal - 總步數: 44122 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 95 cm
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'14"  (07'14")
    		07'14" (+02'03")1000 / 1000159 / 86
    2
    05'40"  (12'54")
    		05'39" (+00'28")1001 / 2001172 / 102
    3
    06'09"  (19'03")
    		06'08" (+00'57")1000 / 3002158 / 102
    4
    05'39"  (24'42")
    		05'38" (+00'27")1000 / 4002172 / 102
    5
    05'57"  (30'39")
    		05'56" (+00'45")1002 / 5004162 / 103
    展開計圈分析
    6
    06'19"  (36'58")
    		06'17" (+01'06")1002 / 6007146 / 108
    7
    05'41"  (42'39")
    		05'40" (+00'29")1001 / 7008172 / 102
    8
    05'34"  (48'13")
    		05'33" (+00'22")1002 / 8010170 / 105
    9
    06'34"  (54'47")
    		06'33" (+01'22")1001 / 9012172 / 88
    10
    08'43"  (01:03'30")
    		08'42" (+03'31")1000 / 10012132 / 86
    11
    05'15"  (01:08'45")
    		05'14" (+00'03")1001 / 11014172 / 110
    12
    06'09"  (01:14'54")
    		06'08" (+00'57")1000 / 12014172 / 94
    13
    07'47"  (01:22'41")
    		07'46" (+02'35")1000 / 13015150 / 85
    14
    06'08"  (01:28'49")
    		06'07" (+00'56")1001 / 14017172 / 94
    15
    06'09"  (01:34'58")
    		06'08" (+00'57")1000 / 15017173 / 93
    16
    07'38"  (01:42'36")
    		07'36" (+02'25")1002 / 16019130 / 100
    17
    05'32"  (01:48'08")
    		05'31" (+00'20")1001 / 17021174 / 103
    18
    07'47"  (01:55'55")
    		07'46" (+02'35")1000 / 18022137 / 93
    19
    05'52"  (02:01'47")
    		05'51" (+00'40")1000 / 19023172 / 99
    20
    05'36"  (02:07'23")
    		05'35" (+00'24")1000 / 20024177 / 100
    21
    08'16"  (02:15'39")
    		08'15" (+03'04")1001 / 21025135 / 89
    22
    07'24"  (02:23'03")
    		07'22" (+02'11")1002 / 22028149 / 90
    23
    06'26"  (02:29'29")
    		06'25" (+01'14")1001 / 23030156 / 99
    24
    05'27"  (02:34'56")
    		05'26" (+00'15")1001 / 24031175 / 104
    25
    05'43"  (02:40'39")
    		05'42" (+00'31")1002 / 25034173 / 100
    26
    07'59"  (02:48'38")
    		07'58" (+02'47")1001 / 26035145 / 86
    27
    06'35"  (02:55'13")
    		06'34" (+01'23")1000 / 27035171 / 88
    28
    09'31"  (03:04'44")
    		09'30" (+04'19")1001 / 28036134 / 78
    29
    05'48"  (03:10'32")
    		05'47" (+00'36")1000 / 29037168 / 102
    30
    05'50"  (03:16'22")
    		05'49" (+00'38")1002 / 30039173 / 99
    31
    09'31"  (03:25'53")
    		09'30" (+04'19")1000 / 31039127 / 82
    32
    06'00"  (03:31'53")
    		05'59" (+00'48")1000 / 32040160 / 104
    33
    06'18"  (03:38'11")
    		06'17" (+01'06")1000 / 33041162 / 97
    34
    07'58"  (03:46'09")
    		07'57" (+02'46")1001 / 34043143 / 87
    35
    05'12"  (03:51'21")
    		05'11"1000 / 35043177 / 108
    36
    06'42"  (03:58'03")
    		06'42" (+01'31")1000 / 36043157 / 94
    37
    08'29"  (04:06'32")
    		08'27" (+03'16")1002 / 37045136 / 86
    38
    07'14"  (04:13'46")
    		07'13" (+02'02")1000 / 38046145 / 95
    39
    06'40"  (04:20'26")
    		06'39" (+01'28")1000 / 39047160 / 93
    40
    08'51"  (04:29'17")
    		08'49" (+03'38")1002 / 40049134 / 84
    41
    05'55"  (04:35'12")
    		05'54" (+00'43")1001 / 41050159 / 105
    42
    06'19"  (04:41'31")
    		06'18" (+01'07")1002 / 42053165 / 95
    43
    00'47"  (04:42'18")
    		06'04" (+00'53")128 / 42181165 / 99

    大亞旺萊馬拉松

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 169.49 km
    MW Watch 上傳 | 12 months ago
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     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'14"00:07'14"
    205'40"00:12'54"
    306'08"00:19'02"
    405'40"00:24'42"
    505'54"00:30'36"
    606'18"00:36'54"
    705'40"00:42'34"
    805'34"00:48'08"
    906'31"00:54'39"
    1008'44"01:03'23"
    1105'14"01:08'37"
    1206'06"01:14'43"
    1307'46"01:22'29"
    1406'04"01:28'33"
    1506'16"01:34'49"
    1607'34"01:42'23"
    1705'32"01:47'55"
    1807'44"01:55'39"
    1905'51"02:01'30"
    2005'36"02:07'06"
    2108'16"02:15'22"
    2207'23"02:22'45"
    2306'21"02:29'06"
    2405'25"02:34'31"
    2505'44"02:40'15"
    2607'59"02:48'14"
    2706'27"02:54'41"
    2809'13"03:03'54"
    2906'11"03:10'05"
    3005'39"03:15'44"
    3109'42"03:25'26"
    3205'12"03:30'38"
    3306'50"03:37'28"
    3408'09"03:45'37"
    3505'14"03:50'51"
    3606'37"03:57'28"
    3708'08"04:05'36"
    3807'26"04:13'02"
    3906'45"04:19'47"
    4008'32"04:28'19"
    4106'10"04:34'29"
    4206'14"04:40'43"
    42.208'37"04:42'18"

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    10.1 km | 00:49:30 | 04:54/km
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    0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m
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    1.0 km | 00:29:02 | 28:56/km
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    0.7 km | 00:17:48 | 27:02/km
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    6.5 km | 00:38:47 | 05:58/km
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    8.0 km | 00:48:16 | 06:01/km
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    1.3 km | 00:09:24 | 07:27/km
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