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    山不耐熱 台中
    ID 9882
    121 位追隨者
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    山不耐熱
    21.4 km | 02:13:49 | 06:15/km
    日期: 2024-03-10 06:31 - 地點: 彰化二林 - 天氣: 冷雨 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1437 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 14°C - 濕度: 74.5
    Pace: 06'32" / 06'51" / 08'57" / 05'58" / 07'04" / 06'13" / 05'53" / 05'44" / 06'31" / 05'38" / 05'24" / 07'19" / 05'39" / 05'35" / 09'41" / 05'30" / 05'28" / 06'15" / 05'48" / 05'17" / 04'50" / 04'35" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'32"  (06'32")
    		06'32" (+01'43")1000 / 1000
    2
    06'51"  (13'23")
    		06'51" (+02'02")1000 / 2000
    3
    08'57"  (22'20")
    		08'57" (+04'08")1000 / 3000
    4
    05'57"  (28'18")
    		05'57" (+01'08")1000 / 4000
    5
    07'04"  (35'22")
    		07'04" (+02'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'13"  (41'36")
    		06'13" (+01'24")1000 / 6000
    7
    05'52"  (47'28")
    		05'52" (+01'03")1000 / 7000
    8
    05'44"  (53'13")
    		05'44" (+00'55")1000 / 8000
    9
    06'30"  (59'43")
    		06'30" (+01'41")1000 / 9000
    10
    05'38"  (01:05'21")
    		05'38" (+00'49")1000 / 10000
    11
    05'23"  (01:10'45")
    		05'23" (+00'34")1000 / 11000
    12
    07'19"  (01:18'04")
    		07'19" (+02'30")1000 / 12000
    13
    05'39"  (01:23'43")
    		05'39" (+00'50")1000 / 13000
    14
    05'35"  (01:29'19")
    		05'35" (+00'46")1000 / 14000
    15
    09'40"  (01:38'59")
    		09'40" (+04'51")1000 / 15000
    16
    05'29"  (01:44'29")
    		05'29" (+00'40")1000 / 16000
    17
    05'28"  (01:49'57")
    		05'28" (+00'39")1000 / 17000
    18
    06'14"  (01:56'12")
    		06'14" (+01'25")1000 / 18000
    19
    05'48"  (02:02'00")
    		05'48" (+00'59")1000 / 19000
    20
    05'17"  (02:07'17")
    		05'17" (+00'28")1000 / 20000
    21
    04'49"  (02:12'07")
    		04'49"1000 / 21000
    22
    01'41"  (02:13'49")
    		04'36" 366 / 21366
    台中
    山不耐熱
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    好久沒跑矽品半馬
    遠到彰化鄉下，路線不錯，補給很棒
    每站皆停皆吃
    跑完找到HR處長，打招呼聊了一會
    感恩上帝

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區105~12865~79%
    2:M馬拉松配速區128~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~14989~92%
    4:A無氧耐力區149~15892~97.5%
    5:I最大耗氧區158~16397.5~100%
    最大心率為163 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 320.77 km SAUCONY Axon 3 累積 : 1073.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    王傑華 說推
    · 留言
    王傑華 恭喜🎉
    2024-03-11 08:19 ·
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'32"00:06'32"
    206'51"00:13'23"
    308'57"00:22'20"
    405'58"00:28'18"
    507'04"00:35'22"
    606'13"00:41'35"
    705'53"00:47'28"
    805'44"00:53'12"
    906'31"00:59'43"
    1005'38"01:05'21"
    1105'24"01:10'45"
    1207'19"01:18'04"
    1305'39"01:23'43"
    1405'35"01:29'18"
    1509'41"01:38'59"
    1605'30"01:44'29"
    1705'28"01:49'57"
    1806'15"01:56'12"
    1905'48"02:02'00"
    2005'17"02:07'17"
    2104'50"02:12'07"
    21.404'38"02:13'49"

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