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 |  半馬 | 01:55:01 | 05:27/km | 第13半馬
日期: 2024-03-10 06:30 - 地點: 二林 - 天氣: 對我算舒服溫度 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1350 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 74.5
 桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  ·  留言 桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  · 留言 桃園吳ㄚ雷(Ray Wu)  · 留言 第一次參加中部分舵活動,原本這場預設低標破二高標隨便飆,跑前同事邀約要幫老闆配速破PB,雖然我不是配速專門,但曾經在幾場賽事有跑友也跟過我的音樂列車,但今非昔比能穩定跑完就很不錯,反正試試開心玩玩,與同事一同搭配配速破風遞水放音樂樣樣都來,終於我們也跑出氣勢也有幾位跑友上車,一路上上下車跑友也是蠻多的,慢慢的10公里左右終於追到2小時的列車,但PB目標是1：57,說真的要讚嘆一下同事,配的很穩過半後每公里的配速是小數點後2位在微調,當然我只能在旁邊當個打雜的,幫忙進水站拿水遞水丟垃圾,慢慢的里程漸漸減少渡過漫長的21公里,當右腳踏入終點那一霎那終於任務結束,老闆也順利的突破最佳,跑前預計配速5：30實際結束5：29,很開心順利完賽也恭喜有跟車的跑友順利完賽。 賽後評分: 中部分公司辦的,讚～ 給 4 星 
3月累積里程 : 213.47 km TCX 2.0 上傳 | 9 months ago · 留言
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