蔡文慶 2016/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文慶台中
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全馬 | 03:54:43 | 05:33/km | 第56馬

2016 臺灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松活動Part2

官方成績
日期	2016-05-29
成績	03:54:43
總名次	28 / 1315
分組名次	9 / 419
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'04")

00:24'04"

00:50'19"

10 km

(00:50'19")

00:26'15" (+02'11")

15 km

(01:17'13")

00:26'54" (+02'50")

00:56'45" (+06'26")

20 km

(01:47'04")

00:29'51" (+05'47")

25 km

(02:15'39")

00:28'35" (+04'31")

00:56'47" (+06'28")

30 km

(02:43'51")

00:28'12" (+04'08")

35 km

(03:13'34")

00:29'43" (+05'39")

00:59'31" (+09'12")

40 km

(03:43'22")

00:29'48" (+05'44")

Finish

(03:54:43)

日期: 2016-05-29 06:00 - 總爬升: 556 m - 卡路里: 3690 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

第56馬

賽前宣言: 加油

5月累積里程 : 245.47 km

XT 上傳 | 9 years ago

於菌頡, 謝明峰和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	04'39"	00:09'16"
3	04'48"	00:14'04"
4	04'53"	00:18'57"
5	05'07"	00:24'04"
6	05'10"	00:29'14"
7	05'16"	00:34'30"
8	05'00"	00:39'30"
9	05'38"	00:45'08"
10	05'11"	00:50'19"
11	05'45"	00:56'04"
12	05'36"	01:01'40"
13	05'38"	01:07'18"
14	04'52"	01:12'10"
15	05'03"	01:17'13"
16	06'13"	01:23'26"
17	06'03"	01:29'29"
18	06'22"	01:35'51"
19	05'17"	01:41'08"
20	05'56"	01:47'04"
21	05'36"	01:52'40"
22	05'26"	01:58'06"
23	05'48"	02:03'54"
24	05'08"	02:09'02"
25	06'37"	02:15'39"
26	06'01"	02:21'40"
27	05'33"	02:27'13"
28	05'00"	02:32'13"
29	05'48"	02:38'01"
30	05'50"	02:43'51"
31	05'57"	02:49'48"
32	06'31"	02:56'19"
33	05'06"	03:01'25"
34	06'09"	03:07'34"
35	06'00"	03:13'34"
36	07'02"	03:20'36"
37	05'23"	03:25'59"
38	05'20"	03:31'19"
39	06'15"	03:37'34"
40	05'48"	03:43'22"
41	04'52"	03:48'14"
42	05'09"	03:53'23"
42.2	03'55"	03:54'07"

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