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Kenken Lin
台南
ID 169686
96 位追隨者
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Kenken Lin
全馬
|
04:30:15
|
06:21/km
|
第102馬
2023 萬丹紅豆馬拉松
官方成績
日期
2023-12-31
成績
04:30:15
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:21/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'47")
00:31'47" (+02'44")
01:01'47" (+02'55")
10 km
(01:01'47")
00:30'00" (+00'57")
15 km
(01:33'40")
00:31'53" (+02'50")
01:03'37" (+04'45")
20 km
(02:05'24")
00:31'44" (+02'41")
25 km
(02:35'13")
00:29'49" (+00'46")
00:58'52"
30 km
(03:04'16")
00:29'03"
35 km
(03:35'12")
00:30'56" (+01'53")
01:10'07" (+11'15")
40 km
(04:14'23")
00:39'11" (+10'08")
Finish
(04:30:15)
日期:
2023-12-31 06:00
-
平均心率:
144
-
卡路里:
2739 Cal
-
平均步頻:
162
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
08'27"
(08'27")
08'27" (+03'02")
1000 / 1000
2
05'43"
(14'11")
05'43" (+00'18")
1000 / 2000
3
05'56"
(20'08")
05'56" (+00'31")
1000 / 3000
4
05'43"
(25'51")
05'43" (+00'18")
1000 / 4000
5
05'54"
(31'46")
05'54" (+00'29")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'54"
(37'41")
05'54" (+00'29")
1000 / 6000
7
05'41"
(43'23")
05'41" (+00'16")
1000 / 7000
8
06'02"
(49'25")
06'02" (+00'37")
1000 / 8000
9
06'04"
(55'29")
06'04" (+00'39")
1000 / 9000
10
06'17"
(01:01'46")
06'17" (+00'52")
1000 / 10000
11
05'41"
(01:07'28")
05'41" (+00'16")
1000 / 11000
12
07'14"
(01:14'42")
07'14" (+01'49")
1000 / 12000
13
06'48"
(01:21'30")
06'48" (+01'23")
1000 / 13000
14
06'24"
(01:27'55")
06'24" (+00'59")
1000 / 14000
15
05'44"
(01:33'40")
05'44" (+00'19")
1000 / 15000
16
05'52"
(01:39'33")
05'52" (+00'27")
1000 / 16000
17
06'01"
(01:45'34")
06'01" (+00'36")
1000 / 17000
18
05'48"
(01:51'23")
05'48" (+00'23")
1000 / 18000
19
05'50"
(01:57'13")
05'50" (+00'25")
1000 / 19000
20
08'10"
(02:05'24")
08'10" (+02'45")
1000 / 20000
21
05'35"
(02:10'59")
05'35" (+00'10")
1000 / 21000
22
05'57"
(02:16'56")
05'57" (+00'32")
1000 / 22000
23
06'11"
(02:23'08")
06'11" (+00'46")
1000 / 23000
24
05'35"
(02:28'44")
05'35" (+00'10")
1000 / 24000
25
06'28"
(02:35'12")
06'28" (+01'03")
1000 / 25000
26
05'25"
(02:40'38")
05'25"
1000 / 26000
27
05'58"
(02:46'37")
05'58" (+00'33")
1000 / 27000
28
05'35"
(02:52'13")
05'35" (+00'10")
1000 / 28000
29
05'37"
(02:57'50")
05'37" (+00'12")
1000 / 29000
30
06'25"
(03:04'16")
06'25" (+01'00")
1000 / 30000
31
06'45"
(03:11'01")
06'45" (+01'20")
1000 / 31000
32
05'37"
(03:16'38")
05'37" (+00'12")
1000 / 32000
33
07'09"
(03:23'48")
07'09" (+01'44")
1000 / 33000
34
05'39"
(03:29'28")
05'39" (+00'14")
1000 / 34000
35
05'43"
(03:35'11")
05'43" (+00'18")
1000 / 35000
36
08'56"
(03:44'08")
08'56" (+03'31")
1000 / 36000
37
06'03"
(03:50'11")
06'03" (+00'38")
1000 / 37000
38
07'29"
(03:57'41")
07'29" (+02'04")
1000 / 38000
39
10'10"
(04:07'51")
10'10" (+04'45")
1000 / 39000
40
06'30"
(04:14'22")
06'30" (+01'05")
1000 / 40000
41
06'40"
(04:21'03")
06'40" (+01'15")
1000 / 41000
42
06'14"
(04:27'17")
06'14" (+00'49")
1000 / 42000
43
02'59"
(04:30'17")
07'01" (+01'36")
426 / 42426
：
賽後評分:
：
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
157.74 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
莊英超
,
陳榮興
和其他
2
人說推
·
留言
陳榮興
晚安
恭喜完賽🎉🎉
2023-12-31 20:13 ·
1
個人推
目標心跳區間: 105~ 137
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'28"
00:08'28"
2
05'44"
00:14'12"
3
05'56"
00:20'08"
4
05'44"
00:25'52"
5
05'55"
00:31'47"
6
05'55"
00:37'42"
7
05'41"
00:43'23"
8
06'03"
00:49'26"
9
06'04"
00:55'30"
10
06'17"
01:01'47"
11
05'42"
01:07'29"
12
07'14"
01:14'43"
13
06'48"
01:21'31"
14
06'25"
01:27'56"
15
05'44"
01:33'40"
16
05'53"
01:39'33"
17
06'02"
01:45'35"
18
05'48"
01:51'23"
19
05'51"
01:57'14"
20
08'10"
02:05'24"
21
05'36"
02:11'00"
22
05'57"
02:16'57"
23
06'12"
02:23'09"
24
05'35"
02:28'44"
25
06'29"
02:35'13"
26
05'26"
02:40'39"
27
05'59"
02:46'38"
28
05'35"
02:52'13"
29
05'38"
02:57'51"
30
06'25"
03:04'16"
31
06'46"
03:11'02"
32
05'37"
03:16'39"
33
07'10"
03:23'49"
34
05'39"
03:29'28"
35
05'44"
03:35'12"
36
08'57"
03:44'09"
37
06'03"
03:50'12"
38
07'30"
03:57'42"
39
10'10"
04:07'52"
40
06'31"
04:14'23"
41
06'40"
04:21'03"
42
06'14"
04:27'17"
42.4
07'01"
04:30'17"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:22
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:19
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04:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:21
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06:28/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.6 km
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02:18:33
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14:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
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01:07:51
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12:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:19:18
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06:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:57
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05:39/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:19
|
05:27/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.1 km
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00:35:56
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07:00/km
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全馬 | 04:30:15 | 06:21/km | 第102馬
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