山不耐熱 2016/05/22 訓練日誌

山不耐熱台中
ID 9882

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山不耐熱

102.9 km | 04:42:28 | 21.9 km/h

紫南宮一騎來發財99.9K

官方成績
日期	2016-05-22
成績	04:42:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

山不耐熱

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'05")

00:11'05" (+02'00")

00:21'12"

10 km

(00:21'12")

00:10'07" (+01'02")

15 km

(00:33'43")

00:12'31" (+03'26")

00:22'38" (+01'26")

20 km

(00:43'50")

00:10'07" (+01'02")

25 km

(00:59'33")

00:15'43" (+06'38")

00:27'53" (+06'41")

30 km

(01:11'43")

00:12'10" (+03'05")

35 km

(01:25'42")

00:13'59" (+04'54")

00:38'30" (+17'18")

40 km

(01:50'13")

00:24'31" (+15'26")

45 km

(02:04'43")

00:14'30" (+05'25")

00:27'32" (+06'20")

50 km

(02:17'45")

00:13'02" (+03'57")

55 km

(02:35'00")

00:17'15" (+08'10")

00:33'54" (+12'42")

60 km

(02:51'39")

00:16'39" (+07'34")

65 km

(03:15'56")

00:24'17" (+15'12")

00:35'10" (+13'58")

70 km

(03:26'49")

00:10'53" (+01'48")

75 km

(03:38'19")

00:11'30" (+02'25")

00:35'09" (+13'57")

80 km

(04:01'58")

00:23'39" (+14'34")

85 km

(04:15'52")

00:13'54" (+04'49")

00:22'59" (+01'47")

90 km

(04:24'57")

00:09'05"

95 km

(04:36'56")

00:11'59" (+02'54")

00:00'00"

Finish

(04:42:28)

日期: 2016-05-22 06:18 - 總爬升: 686 m - 地點: 環南投縣 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 3112 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

11'04"

(11'04")

27.27 (-7.01)

5000 / 5000

09'45"

(20'49")

30.77 (-3.52)

5000 / 10000

11'31"

(32'21")

26.09 (-8.20)

5000 / 15000

10'06"

(42'28")

29.75 (-4.53)

5000 / 20000

14'45"

(57'14")

20.34 (-13.95)

5000 / 25000

展開計圈分析

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第5場百K單車活動
比去年進步2分鐘
感覺比去年騎的輕鬆
偶有飄雨，很棒的天氣
環南投縣ㄧ圈，很喜歡的路線
但活動信物及補給發放很差
而且主辦單位很老大心態
沿途至少3起意外狀況
希望沒什麼大礙

5月累積里程 : 140.58 km

Kouta Korsa

TCX 上傳 | 9 years ago

Louis, Ci-Hong Lian 和其他 27 人說推

留言

Bryant 太厲害了~

2016-05-22 17:02 ·

1 個人推

nice999(LDS超馬團) 恭喜順利完賽*.*

2016-05-22 21:26 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.8	-0.3 %
2	28.6	-0.4 %
3	29.0	-0.6 %
4	26.1	1.8 %
5	30.3	-0.9 %
6	29.0	-0.8 %
7	24.0	-1.3 %
8	34.6	-0.9 %
9	34.3	-1.7 %
10	29.0	-1.3 %
11	35.0	-1.1 %
12	28.1	2.0 %
13	16.7	1.9 %
14	26.7	-0.8 %
15	21.3	1.5 %
16	23.7	1.3 %
17	30.5	-2.4 %
18	35.0	-1.2 %
19	34.0	-1.2 %
20	28.1	1.0 %
21	22.5	1.0 %
22	18.8	1.2 %
23	23.7	1.6 %
24	16.4	2.9 %
25	16.3	2.1 %
26	29.0	-2.0 %
27	23.1	1.5 %
28	21.3	1.7 %
29	20.5	1.4 %
30	34.3	-3.0 %
31	22.2	3.8 %
32	20.0	1.6 %
33	24.7	-0.6 %
34	18.1	2.2 %
35	23.7	-2.0 %
36	22.5	1.8 %
37	19.6	2.5 %
38	19.7	1.6 %
39	19.4	1.6 %
40	4.7	1.0 %
41	15.3	1.6 %
42	21.3	2.0 %
43	23.8	1.7 %
44	21.8	2.2 %
45	24.0	1.3 %
46	25.0	1.7 %
47	20.7	1.8 %
48	23.7	2.0 %
49	25.9	1.6 %
50	20.8	1.8 %
51	17.6	2.9 %
52	11.0	3.1 %
53	20.1	2.0 %
54	21.2	2.6 %
55	23.2	-0.7 %
56	23.2	1.7 %
57	17.6	3.0 %
58	20.8	3.1 %
59	18.6	3.8 %
60	13.2	3.6 %
61	10.3	5.2 %
62	7.7	5.9 %
63	13.2	3.8 %
64	24.8	-4.0 %
65	16.2	-1.3 %
66	20.9	1.0 %
67	25.9	-2.2 %
68	31.9	-2.6 %
69	32.7	-2.6 %
70	30.3	-3.4 %
71	26.5	-1.6 %
72	29.0	-3.6 %
73	30.3	-2.0 %
74	28.8	-1.6 %
75	19.4	3.0 %
76	25.7	-2.3 %
77	8.3	-3.5 %
78	5.9	-3.8 %
79	31.9	-4.2 %
80	29.5	-6.1 %
81	25.9	-2.7 %
82	25.7	-2.7 %
83	10.3	-0.7 %
84	32.7	-0.6 %
85	37.5	-0.4 %
86	32.7	-1.3 %
87	36.0	-0.5 %
88	34.6	-0.8 %
89	38.7	-1.3 %
90	26.1	-0.3 %
91	33.6	-0.6 %
92	27.3	-2.5 %
93	12.9	-0.4 %
94	35.0	-1.5 %
95	36.7	-0.4 %
96	27.7	-1.3 %
97	29.8	-1.4 %
98	3.8	-0.2 %
98.8	16.8	-0.2 %