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    威諾 雲林
    ID 2082
    1552 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    威諾
    半馬 | 01:51:13 | 05:16/km | 第7半馬
    大佳河濱夜跑(原台北星光夜跑)
    官方成績
    日期2016-05-21
    成績01:51:13
    總名次109 / 2125
    分組名次105 / 2115
    平均速度05:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'54")
    		00:27'54" (+02'36")00:55'56" (+04'05")
    10 km(00:55'56")
    		00:28'02" (+02'44")
    15 km(01:22'29")
    		00:26'33" (+01'15")00:51'51"
    20 km(01:47'47")
    		00:25'18"
    Finish(01:51:13)

    日期: 2016-05-21 17:32 - 天氣: 濛濛細雨 - 卡路里: 1119 Cal - 總步數: 19530 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'29"  (06'29")
    		06'26" (+01'45")1006 / 1006165 / 94
    2
    05'18"  (11'47")
    		05'15" (+00'34")1007 / 2013178 / 106
    3
    05'21"  (17'08")
    		05'20" (+00'39")1002 / 3016180 / 104
    4
    05'23"  (22'31")
    		05'20" (+00'39")1007 / 4024180 / 103
    5
    05'26"  (27'57")
    		05'23" (+00'42")1006 / 5030177 / 104
    展開計圈分析
    6
    05'22"  (33'19")
    		05'20" (+00'39")1005 / 6035179 / 104
    7
    06'11"  (39'30")
    		06'09" (+01'28")1004 / 7040160 / 101
    8
    05'26"  (44'56")
    		05'25" (+00'44")1001 / 8041179 / 102
    9
    05'45"  (50'41")
    		05'43" (+01'02")1003 / 9045168 / 103
    10
    05'18"  (55'59")
    		05'16" (+00'35")1003 / 10048180 / 105
    11
    05'14"  (01:01'13")
    		05'13" (+00'32")1000 / 11049180 / 105
    12
    05'19"  (01:06'32")
    		05'17" (+00'36")1004 / 12053173 / 109
    13
    05'13"  (01:11'45")
    		05'12" (+00'31")1001 / 13055180 / 106
    14
    05'20"  (01:17'05")
    		05'16" (+00'35")1009 / 14064177 / 106
    15
    05'27"  (01:22'32")
    		05'26" (+00'45")1001 / 15066168 / 109
    16
    05'10"  (01:27'42")
    		05'09" (+00'28")1000 / 16067178 / 108
    17
    05'15"  (01:32'57")
    		05'12" (+00'31")1008 / 17076177 / 108
    18
    05'07"  (01:38'04")
    		05'06" (+00'25")1002 / 18078176 / 111
    19
    05'05"  (01:43'09")
    		05'05" (+00'24")1000 / 19078174 / 112
    20
    04'45"  (01:47'54")
    		04'41"1010 / 20089176 / 120
    21
    03'26"  (01:51'20")
    		04'41"730 / 20820175 / 121

    現實跟電視劇情還是有落差的，靠右腳撐完，過程中發現，原來腳踝受傷可以讓步頻提高、步幅縮小耶(大誤)～XD
    第二補給站遇到久未蒙面的一妹(志工耶)，好開心、慶幸這站有進去偷懶一下～^ ^
    意外的是下雨天仍然有跑者倒地，救護車挺忙的，希望都平安～

    賽前宣言: 同事大會師~
    5月累積里程 : 193.28 km Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 2516.0 km
    MW Watch 上傳 | 9 years ago
    一妹, 謝承融 和其他 258 人說推
    · 留言
    觀看另 58 則留言
    David wei-no 晚安安~假日愉快^_^
    2016-05-21 22:38 ·
     2 個人推
    David 恭喜完賽~
    2016-05-21 22:39 ·
     2 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2016-05-21 22:51 ·
     2 個人推
    金發黃 完賽恭喜
    2016-05-21 22:59 ·
     2 個人推
    王偉明 晚上安哦^_<
    恭喜完賽哦
    2016-05-21 23:01 ·
     2 個人推
    wes 恭喜平安完賽!
    2016-05-21 23:17 ·
     2 個人推
    旅人 威諾跑全馬都沒這麼慢過.....慢.....有時候也很難的
    2016-05-21 23:18 ·
     3 個人推
    Ling 威諾帥晚安 恭喜完賽!
    2016-05-21 23:20 ·
     2 個人推
    Joyce 恭喜馬兒收穫頗多，漂亮玩賽～（≧∇≦）
    2016-05-21 23:38 ·
     3 個人推
    威諾 大家晚安，謝謝鼓勵~
    楊大哥 今天慢慢跑一點都不難耶，飽覽最美麗的風景(美跑者)，哈哈~
    2016-05-21 23:51 ·
     4 個人推
    旅人 嘿嘿....慢到6分速, 你就知道有多難了.....
    2016-05-22 00:03 ·
     2 個人推
    威諾 今天有體驗到，第1公里腳踝好痛，一起跑就痛，退到賽道外去喬了半天才又入列，第7公里是因為在補給站混太久，哈哈
    不過，若真要全程用6分速跑，我會崩潰吧XD
    2016-05-22 00:10 ·
     3 個人推
    旅人 我曾試過.....真的崩潰.....於是,寧願用走的也不要自虐.因為,真的很受不了.....啊,忽然想到,現在變肉腳的我,好像沒資格這麼說的.
    2016-05-22 00:27 ·
     2 個人推
    姜宗文 恭喜平安順利完賽唷！
    2016-05-22 05:24 ·
     2 個人推
    briant2266 早安，恭喜高速完賽
    2016-05-22 05:45 ·
     2 個人推
    陳婷郁 恭喜完賽～
    2016-05-22 06:11 ·
     2 個人推
    重力加速度 恭喜高速完賽…
    2016-05-22 06:57 ·
     2 個人推
    恭喜
    2016-05-22 07:35 ·
     2 個人推
    辜裕祥 恭喜完賽~
    2016-05-22 08:28 ·
     2 個人推
    dylan Lee 腳傷還在，跑出這成績太強了。
    2016-05-22 09:08 ·
     2 個人推
    陳榮興 早安、恭喜完賽！讚
    2016-05-22 09:19 ·
     2 個人推
    kent weng 恭喜威大輕鬆完賽!
    也祝您腳傷早日康復
    2016-05-22 09:29 ·
     2 個人推
    Bryant 恭喜完賽
    2016-05-22 09:32 ·
     2 個人推
    童新三 恭喜完賽！最好還是要好好養傷！加油！
    2016-05-22 09:44 ·
     2 個人推
    這是我 恭喜完賽
    2016-05-22 10:09 ·
     2 個人推
    腳痛還能跑完耶!很厲害!!不過還是要等傷好再跑唷！也恭喜你順利完賽~
    2016-05-22 10:30 ·
     2 個人推
    Ken Chang 看來我只能趁你腳痛時才跟的上你了⋯XD
    2016-05-22 10:47 ·
     3 個人推
    陳節亮 恭喜完賽!^^
    2016-05-22 11:13 ·
     2 個人推
    阿德 恭喜完賽！
    2016-05-22 11:59 ·
     2 個人推
    習慣就好 恭喜完賽讚哦！
    2016-05-22 12:00 ·
     2 個人推
    Maggie Maggie 恭喜完賽。
    2016-05-22 12:16 ·
     2 個人推
    Chinfu 威諾午安，恭喜完赛。
    2016-05-22 13:54 ·
     2 個人推
    老飛 厲害腳傷還能漂亮完賽，恭喜。
    2016-05-22 14:25 ·
     2 個人推
    何俊慶 恭喜完賽!
    2016-05-22 16:49 ·
     2 個人推
    芳萍 馬兒 腳今天還好嗎？
    恭喜（慢）速完賽 我這是稱讚喔！XDD
    2016-05-22 18:23 ·
     3 個人推
    louis Yu 恭喜精彩完賽!!
    2016-05-22 19:49 ·
     2 個人推
    🇹🇼葉志豪🇹🇼 讚啦！恭喜完賽！
    2016-05-22 20:03 ·
     2 個人推
    andy 恭喜完賽
    2016-05-22 20:30 ·
     2 個人推
    t a i c
    恭喜威大 咻咻完賽～^^
    2016-05-22 21:07 ·
     2 個人推
    陳彥宏-🐑 恭喜完賽^^晚安
    受傷還能有這麼好成績，實力堅強！！
    2016-05-22 21:13 ·
     2 個人推
    陳世賢 恭喜完賽
    2016-05-22 21:18 ·
     2 個人推
    阿郎 恭喜完賽 !
    2016-05-22 22:58 ·
     2 個人推
    海豚在轉彎 恭喜完賽
    2016-05-22 23:10 ·
     1 個人推
    vivi 恭喜完賽
    2016-05-23 00:10 ·
     2 個人推
    黃亘志 恭喜完賽^_^
    2016-05-23 00:18 ·
     2 個人推
    能能 恭喜完賽！
    2016-05-23 07:57 ·
     2 個人推
    黃亮中 哎呀要小心嘿! 趁非賽季趕快維修維修! 恭喜順利完賽!
    2016-05-23 09:03 ·
     2 個人推
    Niklaus 恭喜完賽
    2016-05-23 11:39 ·
     2 個人推
    David Huang 恭喜順利完賽並預祝腳傷早日痊癒。
    2016-05-23 12:41 ·
     2 個人推
    Yu-Wei Yeh 希望威諾大的腳早日痊癒
    2016-05-23 17:12 ·
     3 個人推
    李慈仁 恭喜飆風完賽呦
    2016-05-23 18:34 ·
     2 個人推
    Jonna 恭喜完賽！^^
    2016-05-24 14:57 ·
     2 個人推
    路跑在雲端(阿Paul) 恭喜挑戰飆速完賽~讚!
    2016-05-25 10:34 ·
     2 個人推
    自由飛翔 恭喜高速完賽～
    2016-05-25 22:42 ·
     2 個人推
    許崑柱 恭禧完賽 ！
    2016-05-25 22:59 ·
     2 個人推
    榛 威諾兄還是很快阿~這種天氣不太好跑呢^^
    2016-05-26 23:01 ·
     2 個人推
    威諾 跑到重傷了啦～XD
    2016-05-26 23:44 ·
     1 個人推
    吳毓祐 恭喜
    2016-05-26 23:59 ·
     2 個人推
    Miss Lo 原來…
    我腳踝一直有問題XDD
    (步幅超小的我…噗)
    2016-05-28 00:38 ·
     2 個人推
    海豚在轉彎
    還記得大直橋下的交管、機巡以及中山橋下的補給站嗎？

    現在大佳星光夜加油補給團投票，拜託一定要投第六站 天母鐵漢團

    http://www.jogstars.com/event/tnr2016g/

    投一次就好，請投"第六站天母鐵汗團"，謝謝
    2016-06-03 22:30 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'29"00:06'29"
    205'18"00:11'47"
    305'21"00:17'08"
    405'20"00:22'28"
    505'26"00:27'54"
    605'22"00:33'16"
    706'11"00:39'27"
    805'29"00:44'56"
    905'42"00:50'38"
    1005'18"00:55'56"
    1105'17"01:01'13"
    1205'16"01:06'29"
    1305'16"01:11'45"
    1405'14"01:16'59"
    1505'30"01:22'29"
    1605'10"01:27'39"
    1705'11"01:32'50"
    1805'10"01:38'00"
    1905'05"01:43'05"
    2004'42"01:47'47"
    20.704'51"01:51'20"

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