Bryan Yen 2023/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Bryan Yen 台中
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半馬 | 01:55:29 | 05:28/km | 第22半馬

2023 臺北馬拉松

官方成績
日期	2023-12-17
成績	01:55:29
總名次	3349 / 16689
分組名次	2866 / 11357
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'58")

00:26'58"

00:53'56"

10 km

(00:53'56")

00:26'58"

15 km

(01:21'17")

00:27'21" (+00'23")

00:54'54" (+00'58")

20 km

(01:48'50")

00:27'33" (+00'35")

Finish

(01:55:29)

日期: 2023-12-17 07:01 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1324 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 13°C - 濕度: 79.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'42"

(13'42")

05'28" (+00'10")

2500 / 2500

2

13'15"

(26'58")

05'18"

2500 / 5000

3

13'25"

(40'23")

05'22" (+00'04")

2500 / 7500

4

13'32"

(53'56")

05'25" (+00'07")

2500 / 10000

5

13'37"

(01:07'33")

05'26" (+00'08")

2500 / 12500

展開計圈分析

2023台北馬拉松

賽後評分: 明年再來👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 162.23 km

adidas Adios Pro 3 累積 : 361.8 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

田正品, Karen Lee 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'16"	00:11'04"
3	05'17"	00:16'21"
4	05'09"	00:21'30"
5	05'28"	00:26'58"
6	05'19"	00:32'17"
7	05'31"	00:37'48"
8	05'12"	00:43'00"
9	05'21"	00:48'21"
10	05'35"	00:53'56"
11	05'21"	00:59'17"
12	05'34"	01:04'51"
13	05'25"	01:10'16"
14	05'28"	01:15'44"
15	05'33"	01:21'17"
16	05'30"	01:26'47"
17	05'36"	01:32'23"
18	05'31"	01:37'54"
19	05'34"	01:43'28"
20	05'22"	01:48'50"
21	05'13"	01:54'03"
21.3	05'10"	01:55'29"

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