山不耐熱 2023/12/14 訓練日誌

山不耐熱台中
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山不耐熱

43.3 km | 07:47:24 | 10:47/km

日期: 2023-12-14 05:01 - 總爬升: 1420 m - 地點: 新社 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2607 Cal - 平均步頻: 152

Pace: 09'09" / 09'17" / 10'51" / 10'26" / 11'17" / 11'15" / 28'40" / 32'45" / 21'41" / 06'41" / 06'57" / 07'01" / 06'50" / 08'00" / 06'01" / 06'18" / 10'29" / 06'58" / 07'31" / 07'43" / 08'35" / 09'59" / 06'04" / 07'47" / 05'38" / 05'48" / 06'19" / 23'19" / 09'11" / 10'18" / 06'58" / 06'58" / 08'11" / 10'28" / 16'53" / 25'28" / 23'18" / 21'09" / 07'55" / 07'49" / 09'34" / 07'29" / 08'04" / 10'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'10"

(09'10")

09'10" (+03'32")

1000 / 1000

09'16"

(18'26")

09'16" (+03'38")

1000 / 2000

10'51"

(29'17")

10'51" (+05'13")

1000 / 3000

10'25"

(39'43")

10'25" (+04'47")

1000 / 4000

11'17"

(51'01")

11'17" (+05'39")

1000 / 5000

展開計圈分析

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自助超馬
頭嵙山～新社(中和)～薰衣草

12月累積里程 : 433.54 km

Asics Gel kayano 14 累積 : 734.9 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

茶鵝, 王傑華和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'09"	00:09'09"
2	09'17"	00:18'26"
3	10'51"	00:29'17"
4	10'26"	00:39'43"
5	11'17"	00:51'00"
6	11'15"	01:02'15"
7	28'40"	01:30'55"
8	32'45"	02:03'40"
9	21'41"	02:25'21"
10	06'41"	02:32'02"
11	06'57"	02:38'59"
12	07'01"	02:46'00"
13	06'50"	02:52'50"
14	08'00"	03:00'50"
15	06'01"	03:06'51"
16	06'18"	03:13'09"
17	10'29"	03:23'38"
18	06'58"	03:30'36"
19	07'31"	03:38'07"
20	07'43"	03:45'50"
21	08'35"	03:54'25"
22	09'59"	04:04'24"
23	06'04"	04:10'28"
24	07'47"	04:18'15"
25	05'38"	04:23'53"
26	05'48"	04:29'41"
27	06'19"	04:36'00"
28	23'19"	04:59'19"
29	09'11"	05:08'30"
30	10'18"	05:18'48"
31	06'58"	05:25'46"
32	06'58"	05:32'44"
33	08'11"	05:40'55"
34	10'28"	05:51'23"
35	16'53"	06:08'16"
36	25'28"	06:33'44"
37	23'18"	06:57'02"
38	21'09"	07:18'11"
39	07'55"	07:26'06"
40	07'49"	07:33'55"
41	09'34"	07:43'29"
42	07'29"	07:50'58"
43	08'04"	07:59'02"
43.3	10'15"	08:02'32"

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