蔡文慶 2016/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文慶台中
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全馬 | 03:57:50 | 05:38/km | 第55馬

2016年神岡馬-國際同濟會神豐盃全國馬拉松

官方成績
日期	2016-05-15
成績	03:57:50
總名次	135 / 1260
分組名次	54 / 561
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'08")

00:28'08" (+01'38")

00:55'15"

10 km

(00:55'15")

00:27'07" (+00'37")

15 km

(01:21'45")

00:26'30"

00:57'21" (+02'06")

20 km

(01:52'36")

00:30'51" (+04'21")

25 km

(02:20'36")

00:28'00" (+01'30")

00:56'20" (+01'05")

30 km

(02:48'56")

00:28'20" (+01'50")

Finish

(03:57:50)

日期: 2016-05-15 06:00 - 總爬升: 136 m - 地點: 神岡國小 - 天氣: 熱 - 卡路里: 3805 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

第55馬

賽前宣言: 加油

5月累積里程 : 245.47 km

XT 上傳 | 9 years ago

謝明峰, 1968 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'32"	00:11'51"
3	05'20"	00:17'11"
4	05'47"	00:22'58"
5	05'10"	00:28'08"
6	05'16"	00:33'24"
7	05'09"	00:38'33"
8	05'41"	00:44'14"
9	05'33"	00:49'47"
10	05'28"	00:55'15"
11	05'22"	01:00'37"
12	05'49"	01:06'26"
13	05'03"	01:11'29"
14	05'07"	01:16'36"
15	05'09"	01:21'45"
16	07'11"	01:28'56"
17	05'30"	01:34'26"
18	05'24"	01:39'50"
19	05'45"	01:45'35"
20	07'01"	01:52'36"
21	05'40"	01:58'16"
22	05'40"	02:03'56"
23	06'22"	02:10'18"
24	05'10"	02:15'28"
25	05'08"	02:20'36"
26	06'05"	02:26'41"
27	05'00"	02:31'41"
28	05'46"	02:37'27"
29	05'01"	02:42'28"
30	06'28"	02:48'56"
31	04'59"	02:53'55"
32	05'02"	02:58'57"
32.1	1166'29"	04:45'06"

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朋友動態

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