A.H. 2016/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
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A.H.

全馬 | 06:48:51 | 09:41/km | 第18馬

2016 柿紅心動～戰慄雪霸超級馬拉松志工馬

官方成績
日期	2016-05-15
成績	06:48:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'39")

00:36'39" (+02'04")

01:11'14"

10 km

(01:11'14")

00:34'35"

15 km

(01:51'40")

00:40'26" (+05'51")

01:41'16" (+30'02")

20 km

(02:52'30")

01:00'50" (+26'15")

25 km

(03:43'31")

00:51'01" (+16'26")

01:35'29" (+24'15")

30 km

(04:27'59")

00:44'28" (+09'53")

35 km

(05:26'28")

00:58'29" (+23'54")

01:42'57" (+31'43")

40 km

(06:10'56")

00:44'28" (+09'53")

Finish

(06:48:51)

日期: 2016-05-15 06:01 - 總爬升: 1545 m - 卡路里: 1886 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'15"

(07'15")

07'15" (+01'01")

1000 / 1000

07'16"

(14'32")

07'16" (+01'02")

1000 / 2000

07'01"

(21'34")

07'01" (+00'47")

1000 / 3000

07'05"

(28'39")

07'05" (+00'51")

1000 / 4000

07'31"

(36'11")

07'31" (+01'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

A.H.

張佳齡和 EricTsai168 說推

留言

EricTsai168 拍得真好，小明拍的?

2016-05-15 20:51 ·

A.H. 偉大的小葉

2016-05-15 21:34 ·

改45K，風景很美。

賽後評分: 謝謝熱情的志工，還有對跑友體貼照顧的主辦。10/23，換我們為大家服務囉~
給 5 星

5月累積里程 : 146.21 km

saucony Triumph iso 累積 : 1284.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

wc101168, 肥仔和其他 5 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'17"	00:14'32"
3	07'02"	00:21'34"
4	07'06"	00:28'40"
5	07'59"	00:36'39"
6	06'06"	00:42'45"
7	08'04"	00:50'49"
8	06'15"	00:57'04"
9	07'48"	01:04'52"
10	06'22"	01:11'14"
11	06'16"	01:17'30"
12	06'28"	01:23'58"
13	09'15"	01:33'13"
14	08'51"	01:42'04"
15	09'36"	01:51'40"
16	13'38"	02:05'18"
17	10'45"	02:16'03"
18	11'01"	02:27'04"
19	12'58"	02:40'02"
20	12'28"	02:52'30"
21	09'50"	03:02'20"
22	13'26"	03:15'46"
23	11'27"	03:27'13"
24	08'23"	03:35'36"
25	07'55"	03:43'31"
26	10'17"	03:53'48"
27	06'50"	04:00'38"
28	06'39"	04:07'17"
29	07'00"	04:14'17"
30	13'42"	04:27'59"
31	14'00"	04:41'59"
32	13'24"	04:55'23"
33	14'36"	05:09'59"
34	07'56"	05:17'55"
35	08'33"	05:26'28"
36	08'27"	05:34'55"
37	07'11"	05:42'06"
38	06'48"	05:48'54"
39	12'12"	06:01'06"
40	09'50"	06:10'56"
41	13'50"	06:24'46"
42	06'46"	06:31'32"
43	06'52"	06:38'24"
44	07'24"	06:45'48"
44.4	06'43"	06:48'44"