阿助 2012/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

阿助桃園
ID 1924

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全馬 | 04:51:57 | 06:55/km | 第21馬

2012信義鄉葡萄馬拉松

官方成績
日期	2012-06-24
成績	04:51:57
總名次	356 / -
分組名次	- / -
平均速度	06:55/km

官方證書

阿助

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'51")

00:31'51" (+03'18")

01:02'37" (+01'00")

10 km

(01:02'37")

00:30'46" (+02'13")

15 km

(01:31'10")

00:28'33"

01:01'37"

20 km

(02:04'14")

00:33'04" (+04'31")

25 km

(02:39'14")

00:35'00" (+06'27")

01:12'04" (+10'27")

30 km

(03:16'18")

00:37'04" (+08'31")

35 km

(03:52'20")

00:36'02" (+07'29")

01:07'17" (+05'40")

40 km

(04:23'35")

00:31'15" (+02'42")

Finish

(04:51:57)

日期: 2012-06-24 07:05 - 總爬升: 1105 m - 卡路里: 2411 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

桃園

阿助

·

6月累積里程 : 201.87 km

M1 上傳 | 12 years ago

Aurora, tsheng 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'28"	00:12'59"
3	06'05"	00:19'04"
4	06'55"	00:25'59"
5	05'52"	00:31'51"
6	06'11"	00:38'02"
7	06'17"	00:44'19"
8	05'52"	00:50'11"
9	06'21"	00:56'32"
10	06'05"	01:02'37"
11	06'31"	01:09'08"
12	05'19"	01:14'27"
13	05'37"	01:20'04"
14	05'25"	01:25'29"
15	05'41"	01:31'10"
16	05'36"	01:36'46"
17	05'20"	01:42'06"
18	07'53"	01:49'59"
19	08'13"	01:58'12"
20	06'02"	02:04'14"
21	08'43"	02:12'57"
22	08'18"	02:21'15"
23	07'28"	02:28'43"
24	05'01"	02:33'44"
25	05'30"	02:39'14"
26	05'20"	02:44'34"
27	05'36"	02:50'10"
28	10'07"	03:00'17"
29	10'02"	03:10'19"
30	05'59"	03:16'18"
31	08'52"	03:25'10"
32	08'31"	03:33'41"
33	05'34"	03:39'15"
34	06'23"	03:45'38"
35	06'42"	03:52'20"
36	05'02"	03:57'22"
37	05'36"	04:02'58"
38	05'59"	04:08'57"
39	06'51"	04:15'48"
40	07'47"	04:23'35"
41	06'57"	04:30'32"
42	08'44"	04:39'16"
43	07'31"	04:46'47"
43.4	05'23"	04:48'43"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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