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    柯旺調 嘉義
    ID 6157
    530 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    柯旺調
    21.3 km | 03:18:11 | 09:18/km
    日期: 2023-12-08 09:12 - 總爬升: 277 m - 地點: 劍南路捷運站 - 天氣: 晴 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1437 Cal - 總步數: 25008 - 平均步頻: 126 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 63.2
    Pace: 08'52" / 08'20" / 05'20" / 05'07" / 06'14" / 07'47" / 08'12" / 10'17" / 12'44" / 18'38" / 04'24" / 04'30" / 04'24" / 05'36" / 13'19" / 39'37" / 06'44" / 07'18" / 08'01" / 05'43" / 04'51" / 07'23" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    08'53"  (08'53")
    		08'51" (+04'27")1002 / 1002139 / 80
    2
    08'20"  (17'13")
    		08'19" (+03'55")1000 / 2002142 / 84
    3
    05'21"  (22'34")
    		05'20" (+00'56")1002 / 3005173 / 107
    4
    05'10"  (27'44")
    		05'09" (+00'45")1002 / 4007173 / 111
    5
    06'14"  (33'58")
    		06'13" (+01'49")1001 / 5008171 / 93
    展開計圈分析
    6
    07'50"  (41'48")
    		07'49" (+03'25")1001 / 6010157 / 81
    7
    08'19"  (50'07")
    		08'18" (+03'54")1000 / 7011166 / 72
    8
    10'18"  (01:00'25")
    		10'17" (+05'53")1001 / 8012119 / 81
    9
    25'10"  (01:25'35")
    		25'09" (+20'45")1000 / 901376 / 51
    10
    06'05"  (01:31'40")
    		06'04" (+01'40")1002 / 10015154 / 106
    11
    04'25"  (01:36'05")
    		04'24"1000 / 11015175 / 128
    12
    04'30"  (01:40'35")
    		04'29" (+00'05")1001 / 12017174 / 127
    13
    04'27"  (01:45'02")
    		04'26" (+00'02")1000 / 13017174 / 128
    14
    05'48"  (01:50'50")
    		05'47" (+01'23")1000 / 14017168 / 102
    15
    15'09"  (02:05'59")
    		15'08" (+10'44")1000 / 1501894 / 69
    16
    38'07"  (02:44'06")
    		38'04" (+33'40")1000 / 1601862 / 42
    17
    06'42"  (02:50'48")
    		06'41" (+02'17")1002 / 17021171 / 87
    18
    07'31"  (02:58'19")
    		07'30" (+03'06")1001 / 18022171 / 77
    19
    08'16"  (03:06'35")
    		08'15" (+03'51")1001 / 19023169 / 71
    20
    05'13"  (03:11'48")
    		05'12" (+00'48")1001 / 20025172 / 111
    21
    04'50"  (03:16'38")
    		04'49" (+00'25")1000 / 21026174 / 118
    22
    01'33"  (03:18'11")
    		05'38" (+01'14")275 / 21301171 / 103
    嘉義
    柯旺調
    來故宮給遊客參觀（誤）
    · 留言
    嘉義
    柯旺調
    折返點到囉
    · 留言
    嘉義
    柯旺調
    沒電了，吃飽喝足再出發
    · 留言
    嘉義
    柯旺調
    沒電了，吃飽喝足再出發
    · 留言

    一言不合就來練個
    劍中故劍了🤣🤣🤣

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 93.40 km
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
    小賢（瞎跑團）, 吳振南 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'52"00:08'52"
    208'20"00:17'12"
    305'20"00:22'32"
    405'07"00:27'39"
    506'14"00:33'53"
    607'47"00:41'40"
    708'12"00:49'52"
    810'17"01:00'09"
    912'44"01:12'53"
    1018'38"01:31'31"
    1104'24"01:35'55"
    1204'30"01:40'25"
    1304'24"01:44'49"
    1405'36"01:50'25"
    1513'19"02:03'44"
    1639'37"02:43'21"
    1706'44"02:50'05"
    1807'18"02:57'23"
    1908'01"03:05'24"
    2005'43"03:11'07"
    2104'51"03:15'58"
    21.307'19"03:18'11"

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