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    山不耐熱 台中
    ID 9882
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    山不耐熱
    全馬 | 04:24:26 | 06:16/km | 第53馬
    第37回NAHAマラソン
    官方成績
    日期2023-12-03
    成績04:24:26
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:16/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'27")
    		00:27'27" (+00'08")00:54'46"
    10 km(00:54'46")
    		00:27'19"
    15 km(01:24'16")
    		00:29'30" (+02'11")00:59'54" (+05'08")
    20 km(01:54'40")
    		00:30'24" (+03'05")
    25 km(02:25'59")
    		00:31'19" (+04'00")01:04'05" (+09'19")
    30 km(02:58'45")
    		00:32'46" (+05'27")
    35 km(03:33'54")
    		00:35'09" (+07'50")01:09'15" (+14'29")
    40 km(04:08'00")
    		00:34'06" (+06'47")
    Finish(04:24:26)

    日期: 2023-12-03 08:01 - 總爬升: 254 m - 地點: 日本沖繩 - 天氣: 熱 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1693 Cal - 平均步頻: 178
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'45"  (05'45")
    		05'45" (+00'34")1000 / 1000
    2
    05'42"  (11'28")
    		05'42" (+00'31")1000 / 2000
    3
    05'11"  (16'39")
    		05'11"1000 / 3000
    4
    05'22"  (22'01")
    		05'22" (+00'11")1000 / 4000
    5
    05'25"  (27'26")
    		05'25" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'33"  (33'00")
    		05'33" (+00'22")1000 / 6000
    7
    05'35"  (38'36")
    		05'35" (+00'24")1000 / 7000
    8
    05'11"  (43'48")
    		05'11"1000 / 8000
    9
    05'28"  (49'16")
    		05'28" (+00'17")1000 / 9000
    10
    05'29"  (54'46")
    		05'29" (+00'18")1000 / 10000
    11
    05'50"  (01:00'36")
    		05'50" (+00'39")1000 / 11000
    12
    06'12"  (01:06'48")
    		06'12" (+01'01")1000 / 12000
    13
    05'46"  (01:12'34")
    		05'46" (+00'35")1000 / 13000
    14
    05'36"  (01:18'11")
    		05'36" (+00'25")1000 / 14000
    15
    06'04"  (01:24'15")
    		06'04" (+00'53")1000 / 15000
    16
    06'11"  (01:30'27")
    		06'11" (+01'00")1000 / 16000
    17
    05'24"  (01:35'51")
    		05'24" (+00'13")1000 / 17000
    18
    05'49"  (01:41'41")
    		05'49" (+00'38")1000 / 18000
    19
    06'09"  (01:47'50")
    		06'09" (+00'58")1000 / 19000
    20
    06'49"  (01:54'39")
    		06'49" (+01'38")1000 / 20000
    21
    06'08"  (02:00'48")
    		06'08" (+00'57")1000 / 21000
    22
    05'43"  (02:06'31")
    		05'43" (+00'32")1000 / 22000
    23
    06'57"  (02:13'29")
    		06'57" (+01'46")1000 / 23000
    24
    05'25"  (02:18'54")
    		05'25" (+00'14")1000 / 24000
    25
    07'05"  (02:25'59")
    		07'05" (+01'54")1000 / 25000
    26
    06'33"  (02:32'33")
    		06'33" (+01'22")1000 / 26000
    27
    06'31"  (02:39'04")
    		06'31" (+01'20")1000 / 27000
    28
    06'00"  (02:45'05")
    		06'00" (+00'49")1000 / 28000
    29
    06'44"  (02:51'49")
    		06'44" (+01'33")1000 / 29000
    30
    06'54"  (02:58'44")
    		06'54" (+01'43")1000 / 30000
    31
    07'54"  (03:06'38")
    		07'54" (+02'43")1000 / 31000
    32
    05'42"  (03:12'21")
    		05'42" (+00'31")1000 / 32000
    33
    06'03"  (03:18'24")
    		06'03" (+00'52")1000 / 33000
    34
    08'25"  (03:26'49")
    		08'25" (+03'14")1000 / 34000
    35
    07'04"  (03:33'53")
    		07'04" (+01'53")1000 / 35000
    36
    06'17"  (03:40'10")
    		06'17" (+01'06")1000 / 36000
    37
    07'35"  (03:47'46")
    		07'35" (+02'24")1000 / 37000
    38
    06'02"  (03:53'49")
    		06'02" (+00'51")1000 / 38000
    39
    06'24"  (04:00'13")
    		06'24" (+01'13")1000 / 39000
    40
    07'45"  (04:07'59")
    		07'45" (+02'34")1000 / 40000
    41
    06'46"  (04:14'46")
    		06'46" (+01'35")1000 / 41000
    42
    05'42"  (04:20'28")
    		05'42" (+00'31")1000 / 42000
    43
    03'58"  (04:24'26")
    		05'24" (+00'13")734 / 42734
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    跑完消毒換藥
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    那霸馬拉松
    賽前4天小腿燙傷清創手術
    忍耐又忍熱完賽
    幸未辱沒C區前2800名分區禮遇

    賽後評分: Perfect
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區105~12865~79%
    2:M馬拉松配速區128~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~14989~92%
    4:A無氧耐力區149~15892~97.5%
    5:I最大耗氧區158~16397.5~100%
    最大心率為163 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 433.54 km Asics Gel kayano 14 累積 : 884.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    葉倉安, 小白龍 和其他 5 人說推
    · 留言
    Water man 讚👍
    2023-12-04 13:31 ·
    王傑華 好棒的跑旅，恭喜🎉完賽
    2023-12-05 08:33 ·
     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'46"00:05'46"
    205'42"00:11'28"
    305'11"00:16'39"
    405'23"00:22'02"
    505'25"00:27'27"
    605'34"00:33'01"
    705'35"00:38'36"
    805'12"00:43'48"
    905'29"00:49'17"
    1005'29"00:54'46"
    1105'51"01:00'37"
    1206'12"01:06'49"
    1305'46"01:12'35"
    1405'36"01:18'11"
    1506'05"01:24'16"
    1606'11"01:30'27"
    1705'24"01:35'51"
    1805'50"01:41'41"
    1906'10"01:47'51"
    2006'49"01:54'40"
    2106'09"02:00'49"
    2205'43"02:06'32"
    2306'57"02:13'29"
    2405'25"02:18'54"
    2507'05"02:25'59"
    2606'34"02:32'33"
    2706'32"02:39'05"
    2806'01"02:45'06"
    2906'45"02:51'51"
    3006'54"02:58'45"
    3107'55"03:06'40"
    3205'42"03:12'22"
    3306'03"03:18'25"
    3408'25"03:26'50"
    3507'04"03:33'54"
    3606'18"03:40'12"
    3707'35"03:47'47"
    3806'03"03:53'50"
    3906'25"04:00'15"
    4007'45"04:08'00"
    4106'47"04:14'47"
    4205'42"04:20'29"
    42.705'25"04:24'28"

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