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無我
雲林
ID 4733
108 位追隨者
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無我
全馬
|
03:42:09
|
05:15/km
|
第55馬
2023 北港媽祖盃全國馬拉松
官方成績
日期
2023-12-02
成績
03:42:09
總名次
70 / 692
分組名次
26 / 185
平均速度
05:15/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'14")
00:25'14" (+01'21")
00:51'04" (+02'18")
10 km
(00:51'04")
00:25'50" (+01'57")
15 km
(01:16'36")
00:25'32" (+01'39")
00:49'42" (+00'56")
20 km
(01:40'46")
00:24'10" (+00'17")
25 km
(02:05'39")
00:24'53" (+01'00")
00:48'46"
30 km
(02:29'32")
00:23'53"
35 km
(02:55'59")
00:26'27" (+02'34")
00:57'43" (+08'57")
40 km
(03:27'15")
00:31'16" (+07'23")
Finish
(03:42:09)
日期:
2023-12-02 06:30
-
平均心率:
155
-
卡路里:
2876 Cal
-
平均步頻:
182
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'02"
(05'02")
05'02" (+00'23")
1000 / 1000
2
04'51"
(09'54")
04'51" (+00'12")
1000 / 2000
3
04'59"
(14'54")
04'59" (+00'20")
1000 / 3000
4
05'06"
(20'00")
05'06" (+00'27")
1000 / 4000
5
05'13"
(25'14")
05'13" (+00'34")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'16"
(30'30")
05'16" (+00'37")
1000 / 6000
7
05'15"
(35'46")
05'15" (+00'36")
1000 / 7000
8
05'06"
(40'52")
05'06" (+00'27")
1000 / 8000
9
05'01"
(45'54")
05'01" (+00'22")
1000 / 9000
10
05'08"
(51'02")
05'08" (+00'29")
1000 / 10000
11
05'14"
(56'16")
05'14" (+00'35")
1000 / 11000
12
05'12"
(01:01'29")
05'12" (+00'33")
1000 / 12000
13
05'04"
(01:06'33")
05'04" (+00'25")
1000 / 13000
14
05'03"
(01:11'37")
05'03" (+00'24")
1000 / 14000
15
04'57"
(01:16'34")
04'57" (+00'18")
1000 / 15000
16
04'59"
(01:21'34")
04'59" (+00'20")
1000 / 16000
17
04'52"
(01:26'26")
04'52" (+00'13")
1000 / 17000
18
04'46"
(01:31'13")
04'46" (+00'07")
1000 / 18000
19
04'48"
(01:36'02")
04'48" (+00'09")
1000 / 19000
20
04'42"
(01:40'44")
04'42" (+00'03")
1000 / 20000
21
05'00"
(01:45'45")
05'00" (+00'21")
1000 / 21000
22
04'39"
(01:50'24")
04'39"
1000 / 22000
23
04'59"
(01:55'23")
04'59" (+00'20")
1000 / 23000
24
05'13"
(02:00'37")
05'13" (+00'34")
1000 / 24000
25
05'00"
(02:05'38")
05'00" (+00'21")
1000 / 25000
26
04'48"
(02:10'26")
04'48" (+00'09")
1000 / 26000
27
04'43"
(02:15'10")
04'43" (+00'04")
1000 / 27000
28
04'45"
(02:19'56")
04'45" (+00'06")
1000 / 28000
29
04'50"
(02:24'46")
04'50" (+00'11")
1000 / 29000
30
04'44"
(02:29'30")
04'44" (+00'05")
1000 / 30000
31
04'55"
(02:34'26")
04'55" (+00'16")
1000 / 31000
32
05'01"
(02:39'28")
05'01" (+00'22")
1000 / 32000
33
05'01"
(02:44'29")
05'01" (+00'22")
1000 / 33000
34
06'06"
(02:50'36")
06'06" (+01'27")
1000 / 34000
35
05'21"
(02:55'58")
05'21" (+00'42")
1000 / 35000
36
05'43"
(03:01'42")
05'43" (+01'04")
1000 / 36000
37
06'02"
(03:07'44")
06'02" (+01'23")
1000 / 37000
38
06'40"
(03:14'25")
06'40" (+02'01")
1000 / 38000
39
06'16"
(03:20'41")
06'16" (+01'37")
1000 / 39000
40
06'33"
(03:27'14")
06'33" (+01'54")
1000 / 40000
41
06'56"
(03:34'10")
06'56" (+02'17")
1000 / 41000
42
05'57"
(03:40'08")
05'57" (+01'18")
1000 / 42000
43
01'44"
(03:41'52")
05'58" (+01'19")
290 / 42290
賽後評分:
.
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
235.52 km
mizuno wvae spacer gl-j4 累積 :
287.1 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
Jerry Wu
,
Ac Chen(阿禧)
和其他
5
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·
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目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'03"
00:05'03"
2
04'52"
00:09'55"
3
04'59"
00:14'54"
4
05'07"
00:20'01"
5
05'13"
00:25'14"
6
05'17"
00:30'31"
7
05'15"
00:35'46"
8
05'08"
00:40'54"
9
05'02"
00:45'56"
10
05'08"
00:51'04"
11
05'14"
00:56'18"
12
05'13"
01:01'31"
13
05'04"
01:06'35"
14
05'04"
01:11'39"
15
04'57"
01:16'36"
16
05'00"
01:21'36"
17
04'52"
01:26'28"
18
04'47"
01:31'15"
19
04'49"
01:36'04"
20
04'42"
01:40'46"
21
05'00"
01:45'46"
22
04'40"
01:50'26"
23
04'59"
01:55'25"
24
05'14"
02:00'39"
25
05'00"
02:05'39"
26
04'49"
02:10'28"
27
04'43"
02:15'11"
28
04'46"
02:19'57"
29
04'50"
02:24'47"
30
04'45"
02:29'32"
31
04'56"
02:34'28"
32
05'01"
02:39'29"
33
05'02"
02:44'31"
34
06'07"
02:50'38"
35
05'21"
02:55'59"
36
05'44"
03:01'43"
37
06'03"
03:07'46"
38
06'40"
03:14'26"
39
06'16"
03:20'42"
40
06'33"
03:27'15"
41
06'57"
03:34'12"
42
05'58"
03:40'10"
42.3
05'57"
03:41'54"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
|
04:52/km
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全馬 | 03:42:09 | 05:15/km | 第55馬
mizuno wvae spacer gl-j4 累積 : 287.1 km
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