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    柯旺調 嘉義
    ID 6157
    530 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    柯旺調
    29.4 km | 05:01:58 | 10:17/km
    日期: 2023-11-19 09:29 - 總爬升: 153 m - 地點: 劍南路 - 平均心率: 153 - 卡路里: 609 Cal - 總步數: 37208 - 平均步頻: 115 - 平均步幅: 78 cm
    Pace: 07'44" / 09'32" / 09'17" / 05'38" / 07'51" / 09'51" / 10'31" / 07'35" / 08'48" / 07'59" / 10'19" / 12'00" / 20'48" / 33'48" / 22'30" / 06'28" / 05'59" / 05'41" / 07'59" / 07'16" / 35'44" / 08'07" / 06'33" / 08'29" / 10'27" / 11'04" / 09'04" / 06'36" / 23'22" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    07'47"  (07'47")
    		07'46" (+02'09")1001 / 1001153 / 83
    2
    09'31"  (17'18")
    		09'30" (+03'53")1001 / 2002129 / 81
    3
    09'21"  (26'39")
    		09'20" (+03'43")1000 / 3002132 / 80
    4
    05'38"  (32'17")
    		05'37"1001 / 4004172 / 103
    5
    07'51"  (40'08")
    		07'49" (+02'12")1002 / 5006150 / 84
    展開計圈分析
    6
    10'04"  (50'12")
    		10'03" (+04'26")1000 / 6006125 / 78
    7
    10'25"  (01:00'37")
    		10'25" (+04'48")1000 / 7006132 / 72
    8
    07'31"  (01:08'08")
    		07'30" (+01'53")1000 / 8007171 / 77
    9
    08'51"  (01:16'59")
    		08'50" (+03'13")1001 / 9008148 / 76
    10
    08'05"  (01:25'04")
    		08'04" (+02'27")1001 / 10009156 / 79
    11
    10'34"  (01:35'38")
    		10'33" (+04'56")1000 / 11010131 / 72
    12
    11'48"  (01:47'26")
    		11'47" (+06'10")1000 / 12011119 / 70
    13
    20'58"  (02:08'24")
    		20'57" (+15'20")1000 / 1301191 / 52
    14
    37'54"  (02:46'18")
    		37'54" (+32'17")1000 / 1401176 / 34
    15
    18'10"  (03:04'28")
    		18'06" (+12'29")1002 / 1501380 / 68
    16
    06'32"  (03:11'00")
    		06'31" (+00'54")1002 / 16016161 / 95
    17
    05'58"  (03:16'58")
    		05'57" (+00'20")1001 / 17017167 / 99
    18
    05'48"  (03:22'46")
    		05'47" (+00'10")1002 / 18019173 / 99
    19
    08'11"  (03:30'57")
    		08'10" (+02'33")1000 / 19020143 / 84
    20
    07'10"  (03:38'07")
    		07'09" (+01'32")1001 / 20022159 / 87
    21
    11'26"  (03:49'33")
    		11'25" (+05'48")1001 / 2102372 / 121
    22
    08'11"  (03:57'44")
    		08'10" (+02'33")1001 / 22025143 / 85
    23
    06'33"  (04:04'17")
    		06'32" (+00'55")1001 / 23027171 / 89
    24
    08'15"  (04:12'32")
    		08'14" (+02'37")1000 / 24027151 / 80
    25
    10'19"  (04:22'51")
    		10'18" (+04'41")1001 / 25029118 / 81
    26
    11'14"  (04:34'05")
    		11'13" (+05'36")1000 / 26029115 / 77
    27
    09'09"  (04:43'14")
    		09'09" (+03'32")1000 / 27029128 / 84
    28
    06'50"  (04:50'04")
    		06'49" (+01'12")1000 / 28029163 / 89
    29
    08'55"  (04:58'59")
    		08'54" (+03'17")1001 / 29030138 / 81
    30
    00'05"  (04:59'04")
    		03'40" 22 / 2905396 / 283
    嘉義
    柯旺調
    走著走著就上來風櫃嘴了
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    嘉義
    柯旺調
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    嘉義
    柯旺調
    天氣還不錯
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    嘉義
    柯旺調
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    嘉義
    柯旺調
    終於下來楓林橋了，吃碗泡麵壓壓驚
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    嘉義
    柯旺調
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    散步上風櫃嘴

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 35.39 km
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
    吳振南 和 劉慶瑞 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'44"00:07'44"
    209'32"00:17'16"
    309'17"00:26'33"
    405'38"00:32'11"
    507'51"00:40'02"
    609'51"00:49'53"
    710'31"01:00'24"
    807'35"01:07'59"
    908'48"01:16'47"
    1007'59"01:24'46"
    1110'19"01:35'05"
    1212'00"01:47'05"
    1320'48"02:07'53"
    1433'48"02:41'41"
    1522'30"03:04'11"
    1606'28"03:10'39"
    1705'59"03:16'38"
    1805'41"03:22'19"
    1907'59"03:30'18"
    2007'16"03:37'34"
    2135'44"04:13'18"
    2208'07"04:21'25"
    2306'33"04:27'58"
    2408'29"04:36'27"
    2510'27"04:46'54"
    2611'04"04:57'58"
    2709'04"05:07'02"
    2806'36"05:13'38"
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