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    山不耐熱 台中
    ID 9882
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    山不耐熱
    22.4 km | 02:00:01 | 05:21/km
    日期: 2023-11-17 14:23 - 地點: 台中ㄧ中 - 天氣: 冷 - 平均心率: 166 - 卡路里: 928 Cal - 平均步頻: 190
    Pace: 04'40" / 04'54" / 04'58" / 05'05" / 05'01" / 05'03" / 05'41" / 05'12" / 05'15" / 05'21" / 05'22" / 05'25" / 05'23" / 05'21" / 05'22" / 06'23" / 05'38" / 05'33" / 06'38" / 05'29" / 05'11" / 05'09" / 05'07" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'40"  (04'40")
    		04'40"1000 / 1000
    2
    04'54"  (09'34")
    		04'54" (+00'14")1000 / 2000
    3
    04'57"  (14'32")
    		04'57" (+00'17")1000 / 3000
    4
    05'04"  (19'37")
    		05'04" (+00'24")1000 / 4000
    5
    05'01"  (24'38")
    		05'01" (+00'21")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'02"  (29'41")
    		05'02" (+00'22")1000 / 6000
    7
    05'40"  (35'22")
    		05'40" (+01'00")1000 / 7000
    8
    05'11"  (40'34")
    		05'11" (+00'31")1000 / 8000
    9
    05'15"  (45'49")
    		05'15" (+00'35")1000 / 9000
    10
    05'20"  (51'10")
    		05'20" (+00'40")1000 / 10000
    11
    05'22"  (56'32")
    		05'22" (+00'42")1000 / 11000
    12
    05'25"  (01:01'57")
    		05'25" (+00'45")1000 / 12000
    13
    05'23"  (01:07'20")
    		05'23" (+00'43")1000 / 13000
    14
    05'20"  (01:12'41")
    		05'20" (+00'40")1000 / 14000
    15
    05'22"  (01:18'03")
    		05'22" (+00'42")1000 / 15000
    16
    06'22"  (01:24'26")
    		06'22" (+01'42")1000 / 16000
    17
    05'37"  (01:30'03")
    		05'37" (+00'57")1000 / 17000
    18
    05'33"  (01:35'37")
    		05'33" (+00'53")1000 / 18000
    19
    06'37"  (01:42'15")
    		06'37" (+01'57")1000 / 19000
    20
    05'29"  (01:47'44")
    		05'29" (+00'49")1000 / 20000
    21
    05'10"  (01:52'55")
    		05'10" (+00'30")1000 / 21000
    22
    05'09"  (01:58'04")
    		05'09" (+00'29")1000 / 22000
    23
    01'57"  (02:00'01")
    		05'12" (+00'32")375 / 22375
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    臺中ㄧ中2小時繞圈賽
    很喘很累又很冷

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區105~12865~79%
    2:M馬拉松配速區128~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~14989~92%
    4:A無氧耐力區149~15892~97.5%
    5:I最大耗氧區158~16397.5~100%
    最大心率為163 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 442.17 km ASICS ASICS tartherzeal ts5 累積 : 1186.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    陳立仁, 王傑華 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'40"00:04'40"
    204'54"00:09'34"
    304'58"00:14'32"
    405'05"00:19'37"
    505'01"00:24'38"
    605'03"00:29'41"
    705'41"00:35'22"
    805'12"00:40'34"
    905'15"00:45'49"
    1005'21"00:51'10"
    1105'22"00:56'32"
    1205'25"01:01'57"
    1305'23"01:07'20"
    1405'21"01:12'41"
    1505'22"01:18'03"
    1606'23"01:24'26"
    1705'38"01:30'04"
    1805'33"01:35'37"
    1906'38"01:42'15"
    2005'29"01:47'44"
    2105'11"01:52'55"
    2205'09"01:58'04"
    22.405'11"02:00'01"

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