馬紹 2016/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

馬紹桃園
ID 259428

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半馬 | 01:48:55 | 05:09/km | 第10半馬

2016第二屆臺灣馬拉松賽

官方成績
日期	2016-05-01
成績	01:48:55
總名次	285 / 6808
分組名次	80 / 1856
平均速度	05:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'52")

00:26'52" (+01'48")

00:53'46" (+03'30")

10 km

(00:53'46")

00:26'54" (+01'50")

15 km

(01:18'58")

00:25'12" (+00'08")

00:50'16"

20 km

(01:44'02")

00:25'04"

Finish

(01:48:55)

日期: 2016-05-01 05:16 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1139 Cal - 總步數: 18996 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'52"

(05'52")

05'49" (+00'57")

1006 / 1006

172 / 99

2

05'22"

(11'14")

05'21" (+00'29")

1002 / 2008

172 / 108

3

05'14"

(16'28")

05'13" (+00'21")

1000 / 3008

176 / 108

4

05'14"

(21'42")

05'13" (+00'21")

1001 / 4010

175 / 108

5

05'10"

(26'52")

05'08" (+00'16")

1004 / 5014

174 / 111

展開計圈分析

桃園

馬紹

·

有在自己設定的時間內

賽前宣言: 加油

5月累積里程 : 152.25 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

戴明德 , 元翔（潔衣坊）和其他 134 人說推

·

觀看另 46 則留言

胡淑琍讚喔！

2016-05-18 20:45 ·

2 個人推

吳毓祐恭喜水喔！

2016-05-18 22:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'22"	00:11'14"
3	05'14"	00:16'28"
4	05'14"	00:21'42"
5	05'10"	00:26'52"
6	05'48"	00:32'40"
7	05'12"	00:37'52"
8	05'11"	00:43'03"
9	05'12"	00:48'15"
10	05'31"	00:53'46"
11	04'54"	00:58'40"
12	04'53"	01:03'33"
13	05'00"	01:08'33"
14	05'28"	01:14'01"
15	04'57"	01:18'58"
16	04'54"	01:23'52"
17	05'06"	01:28'58"
18	05'03"	01:34'01"
19	04'58"	01:38'59"
20	05'03"	01:44'02"
21	04'48"	01:48'50"
21.0	-55'-33"	01:48'55"

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