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    山不耐熱 台中
    ID 9882
    121 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    山不耐熱
    全馬 | 04:56:17 | 07:01/km | 第52馬
    2023 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動 水岸花都 美麗豐后
    官方成績
    日期2023-11-05
    成績04:56:17
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:01/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'57")
    		00:24'57"00:50'28"
    10 km(00:50'28")
    		00:25'31" (+00'34")
    15 km(01:19'38")
    		00:29'10" (+04'13")01:00'12" (+09'44")
    20 km(01:50'40")
    		00:31'02" (+06'05")
    25 km(02:28'48")
    		00:38'08" (+13'11")01:18'39" (+28'11")
    30 km(03:09'19")
    		00:40'31" (+15'34")
    35 km(04:00'04")
    		00:50'45" (+25'48")01:39'35" (+49'07")
    40 km(04:48'54")
    		00:48'50" (+23'53")
    Finish(04:56:17)

    日期: 2023-11-05 06:10 - 總爬升: 342 m - 地點: 后里 - 天氣: 涼 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1717 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'12"  (05'12")
    		05'12" (+00'47")1000 / 1000
    2
    05'18"  (10'30")
    		05'18" (+00'53")1000 / 2000
    3
    05'08"  (15'39")
    		05'08" (+00'43")1000 / 3000
    4
    04'52"  (20'32")
    		04'52" (+00'27")1000 / 4000
    5
    04'25"  (24'57")
    		04'25"1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'54"  (29'51")
    		04'54" (+00'29")1000 / 6000
    7
    04'59"  (34'51")
    		04'59" (+00'34")1000 / 7000
    8
    05'06"  (39'58")
    		05'06" (+00'41")1000 / 8000
    9
    05'07"  (45'05")
    		05'07" (+00'42")1000 / 9000
    10
    05'22"  (50'28")
    		05'22" (+00'57")1000 / 10000
    11
    05'29"  (55'57")
    		05'29" (+01'04")1000 / 11000
    12
    05'59"  (01:01'57")
    		05'59" (+01'34")1000 / 12000
    13
    05'27"  (01:07'25")
    		05'27" (+01'02")1000 / 13000
    14
    06'00"  (01:13'25")
    		06'00" (+01'35")1000 / 14000
    15
    06'12"  (01:19'38")
    		06'12" (+01'47")1000 / 15000
    16
    05'48"  (01:25'26")
    		05'48" (+01'23")1000 / 16000
    17
    05'52"  (01:31'18")
    		05'52" (+01'27")1000 / 17000
    18
    06'52"  (01:38'11")
    		06'52" (+02'27")1000 / 18000
    19
    06'09"  (01:44'21")
    		06'09" (+01'44")1000 / 19000
    20
    06'18"  (01:50'40")
    		06'18" (+01'53")1000 / 20000
    21
    08'07"  (01:58'47")
    		08'07" (+03'42")1000 / 21000
    22
    06'18"  (02:05'06")
    		06'18" (+01'53")1000 / 22000
    23
    06'09"  (02:11'15")
    		06'09" (+01'44")1000 / 23000
    24
    06'15"  (02:17'31")
    		06'15" (+01'50")1000 / 24000
    25
    11'16"  (02:28'48")
    		11'16" (+06'51")1000 / 25000
    26
    06'13"  (02:35'01")
    		06'13" (+01'48")1000 / 26000
    27
    10'07"  (02:45'08")
    		10'07" (+05'42")1000 / 27000
    28
    10'43"  (02:55'52")
    		10'43" (+06'18")1000 / 28000
    29
    06'55"  (03:02'48")
    		06'55" (+02'30")1000 / 29000
    30
    06'31"  (03:09'19")
    		06'31" (+02'06")1000 / 30000
    31
    07'27"  (03:16'47")
    		07'27" (+03'02")1000 / 31000
    32
    08'16"  (03:25'03")
    		08'16" (+03'51")1000 / 32000
    33
    12'33"  (03:37'37")
    		12'33" (+08'08")1000 / 33000
    34
    10'41"  (03:48'19")
    		10'41" (+06'16")1000 / 34000
    35
    11'45"  (04:00'04")
    		11'45" (+07'20")1000 / 35000
    36
    15'11"  (04:15'15")
    		15'11" (+10'46")1000 / 36000
    37
    07'06"  (04:22'22")
    		07'06" (+02'41")1000 / 37000
    38
    06'30"  (04:28'52")
    		06'30" (+02'05")1000 / 38000
    39
    06'47"  (04:35'40")
    		06'47" (+02'22")1000 / 39000
    40
    07'29"  (04:43'10")
    		07'29" (+03'04")1000 / 40000
    41
    06'02"  (04:49'12")
    		06'02" (+01'37")1000 / 41000
    42
    05'47"  (04:55'00")
    		05'47" (+01'22")1000 / 42000
    43
    01'17"  (04:56'17")
    		05'21" (+00'56")241 / 42241
    台中
    山不耐熱
    · 留言

    前半馬跑的還不錯
    24~36k有2/3以上走路
    不是爆掉，也不是體力不繼
    實在是太餓了，餓到發冷無力
    大會提供的補給品只能喝水跟吃李
    其他的咬不動
    總算保5成功，感恩上帝賜平安完賽

    賽後評分: 普通
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區105~12865~79%
    2:M馬拉松配速區128~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~14989~92%
    4:A無氧耐力區149~15892~97.5%
    5:I最大耗氧區158~16397.5~100%
    最大心率為163 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 442.17 km Asics novablast metropolis 累積 : 2269.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    茶鵝, 王傑華 和其他 3 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    陳立仁 實力還在
    2023-11-05 21:59 ·
    陳立仁 男甲組？？？
    2023-11-05 22:00 ·
     1 個人推
    山不耐熱 原報的人是甲組啊
    2023-11-05 22:08 ·
     1 個人推
    王傑華 恭喜🎉完賽
    你有跑這場啊
    2023-11-07 07:37 ·
     目標心跳區間: 107~ 140


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'12"00:05'12"
    205'19"00:10'31"
    305'08"00:15'39"
    404'53"00:20'32"
    504'25"00:24'57"
    604'54"00:29'51"
    705'00"00:34'51"
    805'07"00:39'58"
    905'07"00:45'05"
    1005'23"00:50'28"
    1105'29"00:55'57"
    1206'00"01:01'57"
    1305'28"01:07'25"
    1406'01"01:13'26"
    1506'12"01:19'38"
    1605'48"01:25'26"
    1705'53"01:31'19"
    1806'52"01:38'11"
    1906'10"01:44'21"
    2006'19"01:50'40"
    2108'07"01:58'47"
    2206'19"02:05'06"
    2306'09"02:11'15"
    2406'16"02:17'31"
    2511'17"02:28'48"
    2606'14"02:35'02"
    2710'07"02:45'09"
    2810'43"02:55'52"
    2906'56"03:02'48"
    3006'31"03:09'19"
    3107'28"03:16'47"
    3208'16"03:25'03"
    3312'34"03:37'37"
    3410'42"03:48'19"
    3511'45"04:00'04"
    3615'12"04:15'16"
    3707'06"04:22'22"
    3806'31"04:28'53"
    3906'47"04:35'40"
    4013'14"04:48'54"
    4100'20"04:49'14"
    4205'47"04:55'01"
    42.205'23"04:56'19"

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    9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km
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