Fangnien Lee 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Fangnien Lee 台中
ID 14785

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10.0 km | 01:06:00 | 06:36/km

財政部112年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2023-10-29
成績	01:06:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:36/km

日期: 2023-10-29 05:50 - 平均心率: 148 - 卡路里: 719 Cal - 總步數: 11954 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'23"

(07'23")

07'22" (+02'41")

1000 / 1000

172 / 78

2

06'46"

(14'09")

06'46" (+02'05")

1000 / 2001

180 / 81

3

06'59"

(21'08")

06'59" (+02'18")

1000 / 3001

179 / 79

4

06'31"

(27'39")

06'30" (+01'49")

1001 / 4002

180 / 85

5

06'39"

(34'18")

06'38" (+01'57")

1000 / 5002

181 / 82

展開計圈分析

賽後評分: Cp值高
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 153.37 km

Nike air zoom Pegasus 39 累積 : 1921.0 km

MW Watch 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'44"	00:13'58"
3	06'48"	00:20'46"
4	06'22"	00:27'08"
5	06'33"	00:33'41"
6	06'12"	00:39'53"
7	06'19"	00:46'12"
8	06'26"	00:52'38"
9	05'26"	00:58'04"
10	04'43"	01:02'47"
10.5	06'10"	01:06'00"

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