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    高銓順 桃園
    ID 4967
    99 位追隨者
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    高銓順
    半馬 | 02:21:58 | 06:43/km | 第9半馬
    新北市2016年(第26屆)金城盃全國路跑賽
    官方成績
    日期2016-03-27
    成績02:21:58
    總名次393 / 773
    分組名次152 / 271
    平均速度06:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'10")
    		00:29'10"00:59'22"
    10 km(00:59'22")
    		00:30'12" (+01'02")
    15 km(01:31'57")
    		00:32'35" (+03'25")01:12'30" (+13'08")
    20 km(02:11'52")
    		00:39'55" (+10'45")
    Finish(02:21:58)

    日期: 2016-03-27 07:00 - 地點: 金城盃26 - 天氣: 雨後 - 平均心率: 95 - 卡路里: 1878 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 77%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'04"  (06'04")
    		06'00" (+00'20")1009 / 1009
    2
    05'44"  (11'48")
    		05'40"1009 / 2018
    3
    05'46"  (17'34")
    		05'42" (+00'02")1011 / 3029
    4
    05'47"  (23'21")
    		05'46" (+00'06")1001 / 4031
    5
    05'59"  (29'20")
    		05'58" (+00'18")1000 / 5031
    展開計圈分析
    6
    05'50"  (35'10")
    		05'45" (+00'05")1012 / 6044
    7
    05'51"  (41'01")
    		05'53" (+00'13")993 / 7037
    8
    06'03"  (47'04")
    		05'58" (+00'18")1013 / 8050
    9
    06'03"  (53'07")
    		06'01" (+00'21")1004 / 9055
    10
    06'39"  (59'46")
    		06'34" (+00'54")1012 / 10067
    11
    06'09"  (01:05'55")
    		06'07" (+00'27")1004 / 11072
    12
    06'07"  (01:12'02")
    		06'01" (+00'21")1016 / 12088
    13
    06'29"  (01:18'31")
    		06'22" (+00'42")1016 / 13105
    14
    07'20"  (01:25'51")
    		07'17" (+01'37")1005 / 14110
    15
    06'56"  (01:32'47")
    		06'54" (+01'14")1002 / 15113
    16
    07'10"  (01:39'57")
    		07'09" (+01'29")1000 / 16113
    17
    07'42"  (01:47'39")
    		07'39" (+01'59")1005 / 17118
    18
    07'41"  (01:55'20")
    		07'41" (+02'01")999 / 18117
    19
    08'43"  (02:04'03")
    		08'38" (+02'58")1007 / 19125
    20
    09'24"  (02:13'27")
    		09'18" (+03'38")1010 / 20136
    21
    08'03"  (02:21'30")
    		07'57" (+02'17")1011 / 21147
    22
    36'39"  (02:58'09")
    		35'37" (+29'57")1028 / 22176

    沒啥練...
    又不想棄賽..

    賽前宣言: go go
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 33.74 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    藍鳥 和 子軒 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'02"00:06'02"
    205'40"00:11'42"
    305'44"00:17'26"
    405'45"00:23'11"
    505'59"00:29'10"
    605'46"00:34'56"
    705'54"00:40'50"
    805'55"00:46'45"
    906'02"00:52'47"
    1006'35"00:59'22"
    1106'09"01:05'31"
    1205'57"01:11'28"
    1306'22"01:17'50"
    1407'16"01:25'06"
    1506'51"01:31'57"
    1607'13"01:39'10"
    1707'41"01:46'51"
    1807'34"01:54'25"
    1908'43"02:03'08"
    2008'44"02:11'52"
    2108'27"02:20'19"
    2232'34"02:52'53"
    22.0552'46"02:59'31"

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