caterlanse 2016/04/03 訓練日誌

caterlanse 宜蘭
ID 4692

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caterlanse

48.0 km | 05:22:08 | 06:42/km | 第43馬

為自己再驕傲一次--竹山城超級馬拉松

官方成績
日期	2016-04-03
成績	05:22:08
總名次	55 / 660
分組名次	10 / 134
平均速度	06:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'08")

00:31'08" (+02'25")

01:06'32" (+07'23")

10 km

(01:06'32")

00:35'24" (+06'41")

15 km

(01:43'39")

00:37'07" (+08'24")

01:16'48" (+17'39")

20 km

(02:23'20")

00:39'41" (+10'58")

25 km

(02:56'16")

00:32'56" (+04'13")

01:06'11" (+07'02")

30 km

(03:29'31")

00:33'15" (+04'32")

35 km

(03:58'14")

00:28'43"

00:59'09"

40 km

(04:28'40")

00:30'26" (+01'43")

45 km

(05:00'17")

00:31'37" (+02'54")

00:00'00"

Finish

(05:22:08)

日期: 2016-04-03 06:00 - 總爬升: 1537 m - 卡路里: 435 Cal - 總步數: 44414 - 平均步頻: 138 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

宜蘭

caterlanse

留言

4月累積里程 : 417.18 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

RoyChang, 小珠和其他 10 人說推

留言

Niklaus
賀~驕傲完賽！

2016-04-04 12:01 ·

Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
也可用號碼布搜尋歐~【買照片送獎牌相框】
【照片分享】2016-04-03 為自己再驕傲一次－竹山城超級馬拉松
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=33005857

2016-04-06 15:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'57"	00:12'26"
3	06'12"	00:18'38"
4	06'23"	00:25'01"
5	06'07"	00:31'08"
6	05'51"	00:36'59"
7	05'22"	00:42'21"
8	07'35"	00:49'56"
9	08'07"	00:58'03"
10	08'29"	01:06'32"
11	08'36"	01:15'08"
12	07'43"	01:22'51"
13	06'16"	01:29'07"
14	05'55"	01:35'02"
15	08'37"	01:43'39"
16	08'23"	01:52'02"
17	06'34"	01:58'36"
18	08'46"	02:07'22"
19	07'02"	02:14'24"
20	08'56"	02:23'20"
21	05'54"	02:29'14"
22	05'19"	02:34'33"
23	05'42"	02:40'15"
24	06'23"	02:46'38"
25	09'38"	02:56'16"
26	05'52"	03:02'08"
27	06'23"	03:08'31"
28	08'56"	03:17'27"
29	06'29"	03:23'56"
30	05'35"	03:29'31"
31	05'09"	03:34'40"
32	06'29"	03:41'09"
33	05'16"	03:46'25"
34	05'14"	03:51'39"
35	06'35"	03:58'14"
36	08'23"	04:06'37"
37	05'53"	04:12'30"
38	05'10"	04:17'40"
39	05'45"	04:23'25"
40	05'15"	04:28'40"
41	05'45"	04:34'25"
42	06'42"	04:41'07"
43	06'03"	04:47'10"
44	07'17"	04:54'27"
45	05'50"	05:00'17"
46	06'25"	05:06'42"
47	06'10"	05:12'52"
48	06'11"	05:19'03"
48.4	06'26"	05:21'39"