LEE CHUN-SHENG 2016/04/03 訓練日誌

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LEE CHUN-SHENG

恭喜完成了初馬

48.0 km | 08:33:09 | 10:41/km | 第1馬

為自己再驕傲一次--竹山城超級馬拉松

官方成績
日期	2016-04-03
成績	08:33:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'58")

00:40'58"

01:33'04" (+04'03")

10 km

(01:33'04")

00:52'06" (+11'08")

15 km

(02:28'57")

00:55'53" (+14'55")

01:58'00" (+28'59")

20 km

(03:31'04")

01:02'07" (+21'09")

25 km

(04:26'50")

00:55'46" (+14'48")

01:53'18" (+24'17")

30 km

(05:24'22")

00:57'32" (+16'34")

35 km

(06:06'03")

00:41'41" (+00'43")

01:29'01"

40 km

(06:53'23")

00:47'20" (+06'22")

45 km

(07:41'47")

00:48'24" (+07'26")

00:00'00"

Finish

(08:33:09)

日期: 2016-04-03 06:00 - 總爬升: 1363 m - 卡路里: 3168 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

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基本訓練

賽前宣言: 48K

4月累積里程 : 214.91 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Mi, Ma Gic 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	06'27"	00:14'01"
3	07'40"	00:21'41"
4	09'22"	00:31'03"
5	09'55"	00:40'58"
6	08'53"	00:49'51"
7	07'34"	00:57'25"
8	11'34"	01:08'59"
9	11'22"	01:20'21"
10	12'43"	01:33'04"
11	13'41"	01:46'45"
12	11'26"	01:58'11"
13	10'57"	02:09'08"
14	06'59"	02:16'07"
15	12'50"	02:28'57"
16	14'08"	02:43'05"
17	10'30"	02:53'35"
18	12'53"	03:06'28"
19	12'15"	03:18'43"
20	12'21"	03:31'04"
21	11'39"	03:42'43"
22	07'19"	03:50'02"
23	08'36"	03:58'38"
24	09'10"	04:07'48"
25	19'02"	04:26'50"
26	11'03"	04:37'53"
27	10'58"	04:48'51"
28	12'44"	05:01'35"
29	15'03"	05:16'38"
30	07'44"	05:24'22"
31	07'21"	05:31'43"
32	06'37"	05:38'20"
33	14'14"	05:52'34"
34	07'00"	05:59'34"
35	06'29"	06:06'03"
36	11'41"	06:17'44"
37	12'31"	06:30'15"
38	07'03"	06:37'18"
39	07'01"	06:44'19"
40	09'04"	06:53'23"
41	10'15"	07:03'38"
42	07'23"	07:11'01"
43	08'57"	07:19'58"
44	09'18"	07:29'16"
45	12'31"	07:41'47"
46	09'57"	07:51'44"
47	08'53"	08:00'37"
48	10'37"	08:11'14"
49	10'36"	08:21'50"
49.4	30'14"	08:33'10"