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    周聯福(培英慢跑) --
    ID 57750
    89 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    周聯福(培英慢跑)
    半馬 | 01:44:38 | 04:57/km | 第15半馬
    高美濕地馬拉松賽
    官方成績
    日期2016-03-27
    成績01:44:38
    總名次80 / 2192
    分組名次2 / 30
    平均速度04:57/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'21")
    00:24'21" (+00'26")00:50'21" (+01'03")
    10 km(00:50'21")
    00:26'00" (+02'05")
    15 km(01:15'44")
    00:25'23" (+01'28")00:49'18"
    20 km(01:39'39")
    00:23'55"
    Finish(01:44:38)

    日期: 2016-03-27 06:01 - 地點: 清水-高美溼地 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1432 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 54%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    01:44'28"  (01:44'28")
    04'57"21090 / 21090
    2
    00'10"  (01:44'38")
    04'42" 35 / 21126

    4:30出門繞經西寧國小(認養補給站)到會場(清水體育場),小寐5:21換裝上洗手間後拍照熱身,6點起跑娜徒步到補給站。一路約5分速上下,15K追上瑞珍,到培英站志銘陪跑,以分2完賽。等頒獎後再和娜到站幫忙,因天氣涼、又是終點前最後一站,補給需求不大,剩下物資頗多,12:30左右收攤,培慢任務達成。(阿立朋友送來米糕、綠豆粉圓..)。

    3月累積里程 : 122.58 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    小熊, 蔡俊雄 和其他 14 人說推
    · 留言
    培慢~張志銘 恭喜分二上凸完賽
    2016-03-27 20:00 ·
    Kung 恭喜上凸台,超讚!
    2016-03-27 20:16 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'43"00:04'43"
    204'45"00:09'28"
    304'45"00:14'13"
    404'56"00:19'09"
    505'12"00:24'21"
    605'03"00:29'24"
    705'03"00:34'27"
    805'33"00:40'00"
    905'12"00:45'12"
    1005'09"00:50'21"
    1105'26"00:55'47"
    1205'04"01:00'51"
    1305'15"01:06'06"
    1404'48"01:10'54"
    1504'50"01:15'44"
    1604'45"01:20'29"
    1704'53"01:25'22"
    1804'55"01:30'17"
    1904'53"01:35'10"
    2004'29"01:39'39"
    2104'30"01:44'09"
    21.096'40"01:44'38"

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