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    Liping Lee 宜蘭
    ID 703
    100 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Liping Lee
    全馬 | 05:19:44 | 07:34/km | 第35馬
    2016新北市萬金石馬拉松路跑
    官方成績
    日期2016-03-20
    成績05:19:44
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:34/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'51")
    00:34'51"01:11'20" (+00'36")
    10 km(01:11'20")
    00:36'29" (+01'38")
    15 km(01:47'01")
    00:35'41" (+00'50")01:10'44"
    20 km(02:22'04")
    00:35'03" (+00'12")
    25 km(02:58'42")
    00:36'38" (+01'47")01:15'15" (+04'31")
    30 km(03:37'19")
    00:38'37" (+03'46")
    35 km(04:19'31")
    00:42'12" (+07'21")01:22'14" (+11'30")
    40 km(04:59'33")
    00:40'02" (+05'11")
    Finish(05:19:44)

    日期: 2016-03-20 06:32 - 總爬升: 476 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 3627 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    02:31'41"  (02:31'41")
    07'07"21280 / 21280
    2
    02:48'12"  (05:19'53")
    07'56" (+00'49")21195 / 42476
    宜蘭
    Liping Lee
    · 留言

    (第35馬-萬金石)
    猶記得兩週前的三星馬曬到差點成乾,本想就開始放暑假了,沒想到禁不住網路上的誘惑(跑友轉讓),手一滑,又承接了一張號碼布,我想這也是跑馬人的宿命與魔咒,只能在不斷輪迴中,獲得重生。
    手滑的另一個重要的原因,是想目睹「用盡全力奔跑,就算死了也沒關係」的川內優輝,今日錯過,不知何年何月才能跟這世界頂尖的市民跑者同場競技了。
    12K處,遇上折返的川內(也就是已經跑了30K了),暫居第三,使勁全力的臉部表情讓人動容,不過我想以他的意志力,應該追的上前方不遠的第二名肯亞選手,結果不出所料,終點前輾過前頭跑者,勇奪第二名!
    這也是回到4年前第2馬的地方,特意穿上一樣的衣服(還好當初有買比較大),完賽時間比4年前還慢了3分鐘,當時,前半程約2小時10分完成,30K後,肌力不足,後段跑跑走走;這一次,速度變慢了,不過即使遇上上坡,也能堅持跑著,因為:「要是不用盡100%的力量來跑,那還算是比賽嗎?」-川內優輝。

    賽前宣言: ok
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 142.31 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    🐷丸子探險趣🍡, 小童 和其他 7 人說推
    · 留言
    吉哥 水啦 完賽
    2016-03-20 19:06 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    110'12"00:10'12"
    203'55"00:14'07"
    306'59"00:21'06"
    407'16"00:28'22"
    506'29"00:34'51"
    607'40"00:42'31"
    707'30"00:50'01"
    807'04"00:57'05"
    907'08"01:04'13"
    1007'07"01:11'20"
    1108'00"01:19'20"
    1207'03"01:26'23"
    1307'00"01:33'23"
    1406'44"01:40'07"
    1506'54"01:47'01"
    1607'34"01:54'35"
    1706'54"02:01'29"
    1807'06"02:08'35"
    1906'49"02:15'24"
    2006'40"02:22'04"
    2107'42"02:29'46"
    2206'52"02:36'38"
    2307'31"02:44'09"
    2407'34"02:51'43"
    2506'59"02:58'42"
    2608'03"03:06'45"
    2707'23"03:14'08"
    2807'25"03:21'33"
    2908'01"03:29'34"
    3007'45"03:37'19"
    3109'20"03:46'39"
    3208'03"03:54'42"
    3308'14"04:02'56"
    3407'56"04:10'52"
    3508'39"04:19'31"
    3608'35"04:28'06"
    3707'54"04:36'00"
    3807'43"04:43'43"
    3907'41"04:51'24"
    4008'09"04:59'33"
    4108'36"05:08'09"
    4209'39"05:17'48"
    42.208'45"05:19'53"

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