饒哲民 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

饒哲民高雄
ID 195940

58 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:52:58 | 08:11/km | 第1半馬

2016鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2016-03-20
成績	02:52:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'27")

00:42'27" (+04'04")

01:20'53" (+02'54")

10 km

(01:20'53")

00:38'26" (+00'03")

15 km

(02:00'29")

00:39'36" (+01'13")

01:17'59"

20 km

(02:38'52")

00:38'23"

Finish

(02:52:58)

日期: 2016-03-20 06:04 - 總爬升: 198 m - 卡路里: 1513 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'55"

(10'55")

10'59" (+03'58")

992 / 992

2

08'33"

(19'28")

08'24" (+01'23")

1016 / 2008

3

08'05"

(27'33")

08'08" (+01'07")

992 / 3001

4

07'37"

(35'10")

07'37" (+00'36")

999 / 4001

5

07'17"

(42'27")

07'14" (+00'13")

1005 / 5006

展開計圈分析

初半馬，爽，爽，爽!!!!

賽後評分: 好
給 3 星

3月累積里程 : 67.49 km

PUMA Evertrack 累積 : 267.4 km

Android - asus Z00D 上傳 | 8 years ago

饒哲民, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'02"	00:11'02"
2	08'26"	00:19'28"
3	08'05"	00:27'33"
4	07'37"	00:35'10"
5	07'17"	00:42'27"
6	07'02"	00:49'29"
7	07'04"	00:56'33"
8	09'36"	01:06'09"
9	07'15"	01:13'24"
10	07'29"	01:20'53"
11	07'40"	01:28'33"
12	07'17"	01:35'50"
13	07'06"	01:42'56"
14	07'46"	01:50'42"
15	09'47"	02:00'29"
16	07'15"	02:07'44"
17	08'35"	02:16'19"
18	08'19"	02:24'38"
19	07'05"	02:31'43"
20	07'09"	02:38'52"
21	07'36"	02:46'28"
21.8	07'48"	02:52'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km