張鶴諭 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

張鶴諭基隆
ID 78831

52 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.0 km | 01:16:44 | 05:28/km

2016新北市萬金石馬拉松路跑

官方成績
日期	2016-03-20
成績	01:16:44
總名次	204 / 4089
分組名次	167 / 2309
平均速度	05:28/km

日期: 2016-03-20 06:52 - 總爬升: 109 m - 地點: 萬里翡翠灣 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 924 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'57" (+02'17")

992 / 992

2

06'01"

(12'55")

05'58" (+01'18")

1007 / 1999

3

05'24"

(18'19")

05'21" (+00'41")

1006 / 3006

4

05'10"

(23'29")

05'09" (+00'29")

1001 / 4007

5

04'45"

(28'14")

04'47" (+00'07")

989 / 4996

展開計圈分析

基隆

張鶴諭

Co 說推

·

基隆

張鶴諭

·

基隆

張鶴諭

·

狀態還不賴

3月累積里程 : 20.45 km

adidas supernova glide boost 累積 : 521.0 km

Android - HTC HTC_E9x 上傳 | 9 years ago

RiverWu, 洄瀾揪ㄞ走和其他 11 人說推

·

觀看另 2 則留言

張鶴諭謝謝慶瑞哥

2016-03-21 11:25 ·

張鶴諭也謝謝迴瀾揪愛走大哥

2016-03-21 12:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'00"	00:13'00"
3	05'19"	00:18'19"
4	05'10"	00:23'29"
5	04'50"	00:28'19"
6	05'15"	00:33'34"
7	05'03"	00:38'37"
8	04'42"	00:43'19"
9	05'18"	00:48'37"
10	05'20"	00:53'57"
11	04'39"	00:58'36"
12	04'54"	01:03'30"
13	05'22"	01:08'52"
14	06'19"	01:15'11"
14.4	03'06"	01:16'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

0.7 km | 00:13:33 | 20:05/km

Annie Teng 上傳了新日誌

2.0 km | 00:54:56 | 27:28/km

Annie Teng 上傳了新日誌

1.8 km | 00:47:23 | 26:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌