王帥 2016/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

王帥屏東
ID 172892

61 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:01:18 | 05:44/km | 第1半馬

2016鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2016-03-20
成績	02:01:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'11")

00:25'11"

00:51'02"

10 km

(00:51'02")

00:25'51" (+00'40")

15 km

(01:19'57")

00:28'55" (+03'44")

00:56'34" (+05'32")

20 km

(01:47'36")

00:27'39" (+02'28")

Finish

(02:01:18)

日期: 2016-03-20 06:04 - 總爬升: 208 m - 卡路里: 1292 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'59" (+00'17")

953 / 953

2

05'34"

(10'20")

05'31" (+00'49")

1007 / 1961

3

04'48"

(15'08")

04'45" (+00'03")

1010 / 2972

4

04'44"

(19'52")

04'42"

1007 / 3979

5

05'10"

(25'02")

05'12" (+00'30")

991 / 4971

展開計圈分析

這是場跟病魔抗爭的比賽

賽後評分: 硬邦邦的坡
給 4 星

3月累積里程 : 167.54 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

無尾熊, 章魚燒和其他 8 人說推

·

高成龍前面是不是配的有點快

2016-03-20 20:48 ·

王帥生病沒痊癒勉強跑

2016-03-21 08:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'35"	00:10'34"
3	04'42"	00:15'16"
4	04'46"	00:20'02"
5	05'09"	00:25'11"
6	05'13"	00:30'24"
7	05'12"	00:35'36"
8	05'17"	00:40'53"
9	05'04"	00:45'57"
10	05'05"	00:51'02"
11	05'48"	00:56'50"
12	05'20"	01:02'10"
13	05'34"	01:07'44"
14	05'32"	01:13'16"
15	06'41"	01:19'57"
16	05'19"	01:25'16"
17	05'40"	01:30'56"
18	06'04"	01:37'00"
19	07'02"	01:44'02"
20	03'34"	01:47'36"
21	06'20"	01:53'56"
22	06'45"	02:00'41"
22.1	11'52"	02:01'18"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km