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阿助
桃園
ID 1924
241 位追隨者
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阿助
全馬
|
04:31:23
|
06:25/km
|
第89馬
2016桃園市長盃蘆竹區濱海馬拉松
官方成績
日期
2016-03-13
成績
04:31:23
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:25/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'58")
00:25'58" (+00'06")
00:51'50"
10 km
(00:51'50")
00:25'52"
15 km
(01:18'08")
00:26'18" (+00'26")
00:53'34" (+01'44")
20 km
(01:45'24")
00:27'16" (+01'24")
25 km
(02:15'49")
00:30'25" (+04'33")
01:01'15" (+09'25")
30 km
(02:46'39")
00:30'50" (+04'58")
35 km
(03:26'06")
00:39'27" (+13'35")
01:23'35" (+31'45")
40 km
(04:10'14")
00:44'08" (+18'16")
Finish
(04:31:23)
日期:
2016-03-13 06:01
-
卡路里:
2365 Cal
-
總步數:
39560
-
平均步頻:
145
-
平均步幅:
108 cm
-
溫度:
15°C
-
濕度:
99%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
05'49"
(05'49")
05'47" (+00'52")
1005 / 1005
182 / 94
2
04'57"
(10'46")
04'55"
1004 / 2009
190 / 106
3
05'06"
(15'52")
05'04" (+00'09")
1003 / 3013
189 / 104
4
05'09"
(21'01")
05'07" (+00'12")
1003 / 4017
188 / 103
5
05'03"
(26'04")
05'01" (+00'06")
1003 / 5020
189 / 104
展開計圈分析
6
05'03"
(31'07")
05'01" (+00'06")
1003 / 6024
187 / 105
7
05'16"
(36'23")
05'13" (+00'18")
1007 / 7032
179 / 106
8
05'09"
(41'32")
05'06" (+00'11")
1006 / 8038
186 / 104
9
05'09"
(46'41")
05'07" (+00'12")
1004 / 9042
186 / 104
10
05'18"
(51'59")
05'15" (+00'20")
1006 / 10049
185 / 102
11
05'25"
(57'24")
05'21" (+00'26")
1009 / 11058
180 / 103
12
05'06"
(01:02'30")
05'03" (+00'08")
1009 / 12068
186 / 106
13
05'06"
(01:07'36")
05'03" (+00'08")
1006 / 13075
185 / 106
14
05'20"
(01:12'56")
05'18" (+00'23")
1006 / 14081
179 / 105
15
05'21"
(01:18'17")
05'19" (+00'24")
1004 / 15085
185 / 101
16
05'33"
(01:23'50")
05'30" (+00'35")
1006 / 16092
183 / 98
17
05'21"
(01:29'11")
05'20" (+00'25")
1001 / 17093
183 / 101
18
05'33"
(01:34'44")
05'32" (+00'37")
1002 / 18095
183 / 98
19
05'30"
(01:40'14")
05'28" (+00'33")
1004 / 19099
176 / 103
20
05'20"
(01:45'34")
05'17" (+00'22")
1009 / 20109
184 / 102
21
05'33"
(01:51'07")
05'31" (+00'36")
1004 / 21113
177 / 102
22
05'33"
(01:56'40")
05'32" (+00'37")
1000 / 22113
183 / 98
23
06'27"
(02:03'07")
06'26" (+01'31")
1000 / 23114
161 / 96
24
05'57"
(02:09'04")
05'54" (+00'59")
1006 / 24120
181 / 92
25
06'55"
(02:15'59")
06'50" (+01'55")
1010 / 25130
142 / 102
26
05'25"
(02:21'24")
05'24" (+00'29")
1002 / 26133
182 / 101
27
06'45"
(02:28'09")
06'42" (+01'47")
1005 / 27138
159 / 93
28
06'15"
(02:34'24")
06'11" (+01'16")
1008 / 28147
153 / 105
29
06'05"
(02:40'29")
06'04" (+01'09")
1001 / 29148
181 / 90
30
06'27"
(02:46'56")
06'24" (+01'29")
1006 / 30154
175 / 89
31
08'44"
(02:55'40")
08'40" (+03'45")
1006 / 31161
93 / 123
32
08'52"
(03:04'32")
08'47" (+03'52")
1007 / 32168
54 / 209
33
08'21"
(03:12'53")
08'20" (+03'25")
1001 / 33170
93 / 128
34
05'57"
(03:18'50")
05'56" (+01'01")
1001 / 34171
182 / 92
35
07'32"
(03:26'22")
07'28" (+02'33")
1007 / 35179
108 / 123
36
05'48"
(03:32'10")
05'46" (+00'51")
1005 / 36184
168 / 102
37
07'28"
(03:39'38")
07'26" (+02'31")
1004 / 37188
120 / 111
38
09'34"
(03:49'12")
09'29" (+04'34")
1007 / 38196
45 / 233
39
11'16"
(04:00'28")
11'10" (+06'15")
1007 / 39203
1 / 7197
40
10'06"
(04:10'34")
10'01" (+05'06")
1007 / 40211
32 / 305
41
06'34"
(04:17'08")
06'30" (+01'35")
1007 / 41219
183 / 83
42
07'14"
(04:24'22")
07'11" (+02'16")
1006 / 42225
112 / 123
43
06'33"
(04:30'55")
06'31" (+01'36")
1004 / 43230
147 / 103
賽前宣言:
3月累積里程 :
131.54 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
許立鵬
,
Snow Ho
和其他
11
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里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'43"
00:05'43"
2
04'57"
00:10'40"
3
05'06"
00:15'46"
4
05'09"
00:20'55"
5
05'03"
00:25'58"
6
05'03"
00:31'01"
7
05'16"
00:36'17"
8
05'09"
00:41'26"
9
05'09"
00:46'35"
10
05'15"
00:51'50"
11
05'25"
00:57'15"
12
05'06"
01:02'21"
13
05'06"
01:07'27"
14
05'20"
01:12'47"
15
05'21"
01:18'08"
16
05'33"
01:23'41"
17
05'24"
01:29'05"
18
05'32"
01:34'37"
19
05'27"
01:40'04"
20
05'20"
01:45'24"
21
05'33"
01:50'57"
22
05'33"
01:56'30"
23
06'29"
02:02'59"
24
05'55"
02:08'54"
25
06'55"
02:15'49"
26
05'25"
02:21'14"
27
06'33"
02:27'47"
28
06'23"
02:34'10"
29
06'07"
02:40'17"
30
06'22"
02:46'39"
31
08'45"
02:55'24"
32
08'44"
03:04'08"
33
08'32"
03:12'40"
34
05'58"
03:18'38"
35
07'28"
03:26'06"
36
05'41"
03:31'47"
37
07'25"
03:39'12"
38
09'32"
03:48'44"
39
11'14"
03:59'58"
40
10'16"
04:10'14"
41
06'37"
04:16'51"
42
07'13"
04:24'04"
43
06'36"
04:30'40"
43.1
09'01"
04:31'24"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
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全馬 | 04:31:23 | 06:25/km | 第89馬
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