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王志雄
高雄
ID 3327
86 位追隨者
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王志雄
全馬
|
04:51:39
|
06:54/km
|
第53馬
2016第二屆全國英雄馬拉松賽
官方成績
日期
2016-03-06
成績
04:51:39
總名次
136 / 1687
分組名次
49 / 262
平均速度
06:54/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'00")
00:30'00"
01:00'59"
10 km
(01:00'59")
00:30'59" (+00'59")
15 km
(01:33'58")
00:32'59" (+02'59")
01:05'29" (+04'30")
20 km
(02:06'28")
00:32'30" (+02'30")
25 km
(02:39'20")
00:32'52" (+02'52")
01:06'27" (+05'28")
30 km
(03:12'55")
00:33'35" (+03'35")
35 km
(03:48'58")
00:36'03" (+06'03")
01:13'32" (+12'33")
40 km
(04:26'27")
00:37'29" (+07'29")
Finish
(04:51:39)
日期:
2016-03-06 06:00
-
總爬升:
133 m
-
平均心率:
62
-
卡路里:
3836 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
77%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'24"
(06'24")
06'23" (+00'56")
1000 / 1000
2
06'03"
(12'27")
05'57" (+00'30")
1014 / 2014
3
05'51"
(18'18")
05'49" (+00'22")
1003 / 3017
4
05'38"
(23'56")
05'32" (+00'05")
1016 / 4034
5
06'16"
(30'12")
06'15" (+00'48")
1002 / 5037
展開計圈分析
6
05'32"
(35'44")
05'30" (+00'03")
1006 / 6043
7
07'48"
(43'32")
07'44" (+02'17")
1007 / 7050
8
05'44"
(49'16")
05'41" (+00'14")
1008 / 8059
9
06'26"
(55'42")
06'22" (+00'55")
1007 / 9066
10
05'37"
(01:01'19")
05'38" (+00'11")
996 / 10063
11
08'31"
(01:09'50")
08'24" (+02'57")
1013 / 11077
12
05'34"
(01:15'24")
05'33" (+00'06")
1002 / 12079
13
06'10"
(01:21'34")
06'08" (+00'41")
1004 / 13083
14
07'30"
(01:29'04")
07'23" (+01'56")
1015 / 14098
15
05'32"
(01:34'36")
05'27"
1013 / 15112
16
05'38"
(01:40'14")
05'33" (+00'06")
1012 / 16125
17
07'51"
(01:48'05")
07'51" (+02'24")
998 / 17123
18
05'50"
(01:53'55")
05'48" (+00'21")
1004 / 18127
19
05'55"
(01:59'50")
05'55" (+00'28")
999 / 19126
20
07'55"
(02:07'45")
07'53" (+02'26")
1004 / 20130
21
05'35"
(02:13'20")
05'32" (+00'05")
1006 / 21136
22
05'47"
(02:19'07")
05'54" (+00'27")
979 / 22116
23
06'09"
(02:25'16")
06'06" (+00'39")
1006 / 23123
24
09'07"
(02:34'23")
09'09" (+03'42")
995 / 24118
25
05'38"
(02:40'01")
05'34" (+00'07")
1010 / 25129
26
06'26"
(02:46'27")
06'20" (+00'53")
1015 / 26145
27
07'06"
(02:53'33")
07'03" (+01'36")
1006 / 27151
28
06'34"
(03:00'07")
06'29" (+01'02")
1010 / 28162
29
06'25"
(03:06'32")
06'24" (+00'57")
1002 / 29165
30
07'21"
(03:13'53")
07'19" (+01'52")
1003 / 30168
31
08'12"
(03:22'05")
08'08" (+02'41")
1007 / 31176
32
06'25"
(03:28'30")
06'23" (+00'56")
1004 / 32180
33
08'24"
(03:36'54")
08'19" (+02'52")
1008 / 33188
34
06'16"
(03:43'10")
06'12" (+00'45")
1009 / 34198
35
06'58"
(03:50'08")
06'59" (+01'32")
996 / 35194
36
07'53"
(03:58'01")
07'45" (+02'18")
1016 / 36210
37
07'09"
(04:05'10")
07'05" (+01'38")
1007 / 37218
38
08'15"
(04:13'25")
08'13" (+02'46")
1003 / 38222
39
08'08"
(04:21'33")
08'07" (+02'40")
1000 / 39222
40
06'42"
(04:28'15")
06'37" (+01'10")
1012 / 40235
41
07'36"
(04:35'51")
07'30" (+02'03")
1012 / 41247
42
07'58"
(04:43'49")
07'51" (+02'24")
1012 / 42260
43
07'27"
(04:51'16")
07'25" (+01'58")
1003 / 43264
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
222.87 km
XT 上傳
| 9 years ago
吳念祖
,
林文收
和其他
6
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目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'24"
00:06'24"
2
05'59"
00:12'23"
3
05'51"
00:18'14"
4
05'32"
00:23'46"
5
06'14"
00:30'00"
6
05'30"
00:35'30"
7
07'01"
00:42'31"
8
06'26"
00:48'57"
9
06'23"
00:55'20"
10
05'39"
01:00'59"
11
08'25"
01:09'24"
12
05'34"
01:14'58"
13
06'11"
01:21'09"
14
07'24"
01:28'33"
15
05'25"
01:33'58"
16
05'36"
01:39'34"
17
07'49"
01:47'23"
18
05'48"
01:53'11"
19
05'55"
01:59'06"
20
07'22"
02:06'28"
21
06'08"
02:12'36"
22
05'56"
02:18'32"
23
06'05"
02:24'37"
24
09'06"
02:33'43"
25
05'37"
02:39'20"
26
05'34"
02:44'54"
27
07'51"
02:52'45"
28
06'25"
02:59'10"
29
06'13"
03:05'23"
30
07'32"
03:12'55"
31
08'01"
03:20'56"
32
06'29"
03:27'25"
33
07'52"
03:35'17"
34
06'40"
03:41'57"
35
07'01"
03:48'58"
36
07'46"
03:56'44"
37
06'44"
04:03'28"
38
08'37"
04:12'05"
39
07'40"
04:19'45"
40
06'42"
04:26'27"
41
07'38"
04:34'05"
42
07'51"
04:41'56"
43
07'50"
04:49'46"
43.1
32'00"
04:51'47"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:29
|
06:03/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:52
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:55
|
06:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:54:39
|
16:35/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:03:41
|
06:22/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:27:40
|
20:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.2 km
|
01:04:01
|
06:15/km
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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10.1 km
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00:50:45
|
05:01/km
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全馬 | 04:51:39 | 06:54/km | 第53馬
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