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    何董好久沒來了 新竹
    ID 17027
    71 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    何董好久沒來了
    11.5 km | 01:55:38 | 10:01/km
    日期: 2023-08-05 15:08 - 總爬升: 1210 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 924 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 25°C - 濕度: 91%
    Pace: 09'40" / 15'22" / 11'57" / 07'19" / 10'27" / 12'46" / 09'18" / 09'14" / 10'54" / 09'43" / 06'27" / 04'44" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'40"  (09'40")
    09'40" (+04'53")1000 / 1000
    2
    15'21"  (25'02")
    15'21" (+10'34")1000 / 2000
    3
    11'57"  (36'59")
    11'57" (+07'10")1000 / 3000
    4
    07'18"  (44'18")
    07'18" (+02'31")1000 / 4000
    5
    10'27"  (54'45")
    10'27" (+05'40")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    12'45"  (01:07'31")
    12'45" (+07'58")1000 / 6000
    7
    09'17"  (01:16'49")
    09'17" (+04'30")1000 / 7000
    8
    09'14"  (01:26'03")
    09'14" (+04'27")1000 / 8000
    9
    10'53"  (01:36'57")
    10'53" (+06'06")1000 / 9000
    10
    09'43"  (01:46'40")
    09'43" (+04'56")1000 / 10000
    11
    06'26"  (01:53'07")
    06'26" (+01'39")1000 / 11000
    12
    02'28"  (01:55'35")
    04'47"517 / 11517
    13
    00'02"  (01:55'38")
    03'33" 13 / 11531
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 222.03 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    蔡木樹 和 顏憲瑞 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'40"00:09'40"
    215'22"00:25'02"
    311'57"00:36'59"
    407'19"00:44'18"
    510'27"00:54'45"
    612'46"01:07'31"
    709'18"01:16'49"
    809'14"01:26'03"
    910'54"01:36'57"
    1009'43"01:46'40"
    1106'27"01:53'07"
    11.504'43"01:55'38"

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