王建閔 2016/03/06 訓練日誌

王建閔苗栗
ID 114470

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王建閔

全馬 | 05:30:25 | 07:49/km | 第6馬

2016第二屆全國英雄馬拉松賽

官方成績
日期	2016-03-06
成績	05:30:25
總名次	287 / 1687
分組名次	87 / 508
平均速度	07:49/km

官方證書

王建閔

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'00")

00:29'00"

00:59'32"

10 km

(00:59'32")

00:30'32" (+01'32")

15 km

(01:32'26")

00:32'54" (+03'54")

01:07'04" (+07'32")

20 km

(02:06'36")

00:34'10" (+05'10")

25 km

(02:38'23")

00:31'47" (+02'47")

01:15'45" (+16'13")

30 km

(03:22'21")

00:43'58" (+14'58")

35 km

(04:07'07")

00:44'46" (+15'46")

01:34'44" (+35'12")

40 km

(04:57'05")

00:49'58" (+20'58")

Finish

(05:30:25)

日期: 2016-03-06 06:07 - 總爬升: 135 m - 地點: 台中遊客中心 - 天氣: 陰天晴天 - 卡路里: 2611 Cal - 總步數: 43794 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

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王建閔

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過年加生病快1個月的結果就是荒廢了...

賽前宣言: 每年跑一馬，皮繃緊

3月累積里程 : 105.88 km

Saucony VIRRATA 2 (紅藍) 累積 : 813.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

郭沛鈺, Hugo Liu 和其他 9 人說推

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郭沛鈺恭喜完賽！

2016-03-07 13:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'36"	00:11'12"
3	05'52"	00:17'04"
4	06'00"	00:23'04"
5	05'56"	00:29'00"
6	05'56"	00:34'56"
7	05'57"	00:40'53"
8	05'55"	00:46'48"
9	06'40"	00:53'28"
10	06'04"	00:59'32"
11	07'39"	01:07'11"
12	05'32"	01:12'43"
13	05'59"	01:18'42"
14	06'41"	01:25'23"
15	07'03"	01:32'26"
16	06'02"	01:38'28"
17	07'24"	01:45'52"
18	06'12"	01:52'04"
19	06'14"	01:58'18"
20	08'18"	02:06'36"
21	06'25"	02:13'01"
22	05'54"	02:18'55"
23	06'03"	02:24'58"
24	06'42"	02:31'40"
25	06'43"	02:38'23"
26	07'42"	02:46'05"
27	10'50"	02:56'55"
28	08'51"	03:05'46"
29	09'25"	03:15'11"
30	07'10"	03:22'21"
31	11'29"	03:33'50"
32	06'59"	03:40'49"
33	11'46"	03:52'35"
34	07'21"	03:59'56"
35	07'11"	04:07'07"
36	12'32"	04:19'39"
37	07'05"	04:26'44"
38	08'38"	04:35'22"
39	09'49"	04:45'11"
40	11'54"	04:57'05"
41	07'27"	05:04'32"
42	09'07"	05:13'39"
43	08'45"	05:22'24"
43.2	05'29"	05:23'42"