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    Fangnien Lee 台中
    ID 14785
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    Fangnien Lee
    半馬 | 02:07:54 | 06:03/km | 第46半馬
    2023 第八屆花壇玄門山路跑
    官方成績
    日期2023-07-30
    成績02:07:54
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:03/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'02")
    		00:29'02" (+02'37")00:55'27"
    10 km(00:55'27")
    		00:26'25"
    15 km(01:27'30")
    		00:32'03" (+05'38")01:03'24" (+07'57")
    20 km(01:58'51")
    		00:31'21" (+04'56")
    Finish(02:07:54)

    日期: 2023-07-30 05:35 - 總爬升: 487 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 1444 Cal - 總步數: 23774 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'04"  (05'04")
    		05'03" (+00'08")1001 / 1001187 / 105
    2
    05'27"  (10'31")
    		05'26" (+00'31")1002 / 2003187 / 97
    3
    06'09"  (16'40")
    		06'08" (+01'13")1000 / 3004186 / 87
    4
    07'13"  (23'53")
    		07'12" (+02'17")1000 / 4005180 / 76
    5
    05'43"  (29'36")
    		05'42" (+00'47")1000 / 5005185 / 94
    展開計圈分析
    6
    05'54"  (35'30")
    		05'53" (+00'58")1002 / 6007186 / 91
    7
    05'27"  (40'57")
    		05'26" (+00'31")1000 / 7008187 / 97
    8
    05'40"  (46'37")
    		05'39" (+00'44")1000 / 8008186 / 94
    9
    04'56"  (51'33")
    		04'55"1002 / 9010188 / 107
    10
    04'58"  (56'31")
    		04'57" (+00'02")1002 / 10013188 / 107
    11
    05'16"  (01:01'47")
    		05'15" (+00'20")1002 / 11015189 / 100
    12
    07'01"  (01:08'48")
    		07'00" (+02'05")1001 / 12016185 / 76
    13
    06'51"  (01:15'39")
    		06'50" (+01'55")1001 / 13017182 / 80
    14
    06'31"  (01:22'10")
    		06'30" (+01'35")1001 / 14019183 / 83
    15
    07'43"  (01:29'53")
    		07'42" (+02'47")1000 / 15019184 / 70
    16
    07'59"  (01:37'52")
    		07'58" (+03'03")1000 / 16019181 / 69
    17
    06'02"  (01:43'54")
    		06'01" (+01'06")1000 / 17020185 / 89
    18
    05'55"  (01:49'49")
    		05'54" (+00'59")1000 / 18020186 / 90
    19
    05'42"  (01:55'31")
    		05'41" (+00'46")1001 / 19022188 / 93
    20
    06'07"  (02:01'38")
    		06'06" (+01'11")1002 / 20024187 / 87
    21
    05'41"  (02:07'19")
    		05'39" (+00'44")1003 / 21028188 / 93
    22
    00'35"  (02:07'54")
    		06'09" (+01'14")94 / 21122188 / 86
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    玄門山路馬完賽

    賽前宣言: 無傷完賽
    賽後評分: 山路上上下下，不好跑，賽後餐點很多，cp值高，明年再參加！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 232.85 km Nike Pegasus. turbo next. nature 累積 : 518.9 km
    MW Watch 上傳 | 1 year ago
    林旻德 說推
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     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'00"00:05'00"
    205'22"00:10'22"
    305'57"00:16'19"
    407'08"00:23'27"
    505'35"00:29'02"
    605'47"00:34'49"
    705'17"00:40'06"
    805'36"00:45'42"
    904'54"00:50'36"
    1004'51"00:55'27"
    1104'53"01:00'20"
    1206'39"01:06'59"
    1307'09"01:14'08"
    1406'00"01:20'08"
    1507'22"01:27'30"
    1607'55"01:35'25"
    1706'15"01:41'40"
    1805'50"01:47'30"
    1905'29"01:52'59"
    2005'52"01:58'51"
    2105'40"02:04'31"
    21.127'17"02:07'54"

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