蝦米丫嘉 2023/07/22 訓練日誌 | Marathon's World

蝦米丫嘉新竹
ID 372209

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4.2 km | 00:57:21 | 13:29/km

日期: 2023-07-22 09:30 - 總爬升: 559 m - 卡路里: 229 Cal - 總步數: 12224 - 平均步頻: 213 - 平均步幅: 34 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 66%

Pace: 15'46" / 16'02" / 12'05" / 10'28" / 12'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'47"

(15'47")

15'40" (+05'13")

1006 / 1006

196 / 32

2

16'10"

(31'57")

16'02" (+05'35")

1008 / 2014

203 / 30

3

11'57"

(43'54")

11'56" (+01'29")

1000 / 3015

225 / 37

4

10'28"

(54'22")

10'27"

1000 / 4015

236 / 40

5

02'59"

(57'21")

11'52" (+01'25")

251 / 4267

219 / 38

7月累積里程 : 139.57 km

361° MERAKI 累積 : 1641.5 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'46"	00:15'46"
2	16'02"	00:31'48"
3	12'05"	00:43'53"
4	10'28"	00:54'21"
4.3	11'56"	00:57'21"

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