Ching Min Kuo 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ching Min Kuo 新北市
ID 3831

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恭喜完成了第 60 馬

43.5 km | 05:42:08 | 07:51/km | 第60馬

2016丹大林道峽谷馬拉松

官方成績
日期	2016-02-28
成績	05:42:08
總名次	324 / 1040
分組名次	67 / 223
平均速度	07:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'56")

00:29'56"

01:04'12"

10 km

(01:04'12")

00:34'16" (+04'20")

15 km

(01:36'20")

00:32'08" (+02'12")

01:13'08" (+08'56")

20 km

(02:17'20")

00:41'00" (+11'04")

25 km

(02:58'32")

00:41'12" (+11'16")

01:20'24" (+16'12")

30 km

(03:37'44")

00:39'12" (+09'16")

35 km

(04:24'48")

00:47'04" (+17'08")

01:36'24" (+32'12")

40 km

(05:14'08")

00:49'20" (+19'24")

Finish

(05:42:08)

日期: 2016-02-28 08:01 - 總爬升: 1192 m - 卡路里: 2623 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 99%

風景很棒，賽道硬硬der...
補給不太夠，我猜後面應該是斷水斷糧了…XDDD

2月累積里程 : 61.42 km

ASICS TARTHER 虎走2 累積 : 1305.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

涂智偉, 吳克偉和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'56"	00:12'24"
3	05'36"	00:18'00"
4	05'52"	00:23'52"
5	06'04"	00:29'56"
6	06'40"	00:36'36"
7	07'28"	00:44'04"
8	07'24"	00:51'28"
9	07'04"	00:58'32"
10	05'40"	01:04'12"
11	06'44"	01:10'56"
12	06'20"	01:17'16"
13	05'44"	01:23'00"
14	07'12"	01:30'12"
15	06'08"	01:36'20"
16	06'08"	01:42'28"
17	07'48"	01:50'16"
18	07'56"	01:58'12"
19	07'48"	02:06'00"
20	11'20"	02:17'20"
21	06'24"	02:23'44"
22	07'12"	02:30'56"
23	08'00"	02:38'56"
24	11'24"	02:50'20"
25	08'12"	02:58'32"
26	08'36"	03:07'08"
27	05'52"	03:13'00"
28	09'48"	03:22'48"
29	06'44"	03:29'32"
30	08'12"	03:37'44"
31	10'52"	03:48'36"
32	11'32"	04:00'08"
33	10'48"	04:10'56"
34	07'32"	04:18'28"
35	06'20"	04:24'48"
36	09'48"	04:34'36"
37	13'28"	04:48'04"
38	10'16"	04:58'20"
39	08'16"	05:06'36"
40	07'32"	05:14'08"
41	07'28"	05:21'36"
42	08'04"	05:29'40"
43	05'48"	05:35'28"
44	06'28"	05:41'56"
44.0	02'59"	05:42'00"

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