山不耐熱 2023/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

山不耐熱台中
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15.9 km | 08:33:36 | 32:21/km

日期: 2023-07-10 06:59 - 總爬升: 1144 m - 地點: 谷關 - 天氣: 涼 - 卡路里: 720 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 23'33" / 28'58" / 24'54" / 36'45" / 28'28" / 42'50" / 30'57" / 45'21" / 71'09" / 25'36" / 32'15" / 30'50" / 28'42" / 21'48" / 21'43" / 31'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'32"

(23'32")

23'32" (+01'50")

1000 / 1000

2

28'57"

(52'30")

28'57" (+07'15")

1000 / 2000

3

24'54"

(01:17'24")

24'54" (+03'12")

1000 / 3000

4

36'45"

(01:54'10")

36'45" (+15'03")

1000 / 4000

5

28'27"

(02:22'37")

28'27" (+06'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

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好久沒爬谷關了\n7雄第4輪第3座：馬崙山\n歷經8.5小時完成

7月累積里程 : 452.63 km

FILA MATRONIC 累積 : 243.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

rjy, 陳立仁和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'33"	00:23'33"
2	28'58"	00:52'31"
3	24'54"	01:17'25"
4	36'45"	01:54'10"
5	28'28"	02:22'38"
6	42'50"	03:05'28"
7	30'57"	03:36'25"
8	45'21"	04:21'46"
9	71'09"	05:32'55"
10	25'36"	05:58'31"
11	32'15"	06:30'46"
12	30'50"	07:01'36"
13	28'42"	07:30'18"
14	21'48"	07:52'06"
15	21'43"	08:13'49"
15.9	31'25"	08:41'06"

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朋友動態

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12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

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6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

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1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

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3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

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3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

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8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

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0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

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6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

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5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

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4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

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10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

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