阿助 2013/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

阿助桃園
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2013府城安平仲夏夜浪漫星光馬拉松

官方成績
日期	2013-07-20
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	377 / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'57")

00:27'57"

00:56'37"

10 km

(00:56'37")

00:28'40" (+00'43")

15 km

(01:27'32")

00:30'55" (+02'58")

01:01'38" (+05'01")

20 km

(01:58'15")

00:30'43" (+02'46")

25 km

(02:30'26")

00:32'11" (+04'14")

01:05'00" (+08'23")

30 km

(03:03'15")

00:32'49" (+04'52")

35 km

(03:38'55")

00:35'40" (+07'43")

01:06'53" (+10'16")

40 km

(04:10'08")

00:31'13" (+03'16")

Finish

()

日期: 2013-07-20 16:00 - 卡路里: 2158 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 69%

桃園

阿助

·

賽前宣言:

7月累積里程 : 201.24 km

M1 上傳 | 11 years ago

王子(姐), 童文昌和其他 7 人說推

·

觀看另 3 則留言

阿助 to webber 我很怕熱,看我海山馬的成績就知道.前天戴草帽跑,感覺還不錯,似乎沒那麼熱

2013-07-22 22:47 ·

Webber 看來我也該買頂草帽試試哈~~

2013-07-23 22:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'24"	00:11'12"
3	05'18"	00:16'30"
4	05'46"	00:22'16"
5	05'41"	00:27'57"
6	05'44"	00:33'41"
7	05'24"	00:39'05"
8	05'37"	00:44'42"
9	06'11"	00:50'53"
10	05'44"	00:56'37"
11	06'15"	01:02'52"
12	05'52"	01:08'44"
13	06'08"	01:14'52"
14	05'47"	01:20'39"
15	06'53"	01:27'32"
16	05'59"	01:33'31"
17	05'21"	01:38'52"
18	06'45"	01:45'37"
19	05'52"	01:51'29"
20	06'46"	01:58'15"
21	06'22"	02:04'37"
22	06'12"	02:10'49"
23	05'51"	02:16'40"
24	06'29"	02:23'09"
25	07'17"	02:30'26"
26	06'06"	02:36'32"
27	06'39"	02:43'11"
28	06'22"	02:49'33"
29	07'42"	02:57'15"
30	06'00"	03:03'15"
31	06'19"	03:09'34"
32	07'27"	03:17'01"
33	06'22"	03:23'23"
34	06'54"	03:30'17"
35	08'38"	03:38'55"
36	06'04"	03:44'59"
37	05'57"	03:50'56"
38	07'17"	03:58'13"
39	05'52"	04:04'05"
40	06'03"	04:10'08"
41	05'40"	04:15'48"
42	06'06"	04:21'54"
42.5	06'36"	04:25'14"

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