Kenken Lin 2016/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Kenken Lin 台南
ID 169686

96 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:07:02 | 05:51/km | 第11馬

挑戰2016嘉市Go!雙潭馬拉松

官方成績
日期	2016-01-24
成績	04:07:02
總名次	116 / 917
分組名次	34 / 298
平均速度	05:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'25")

00:28'25" (+02'25")

00:54'25" (+01'22")

10 km

(00:54'25")

00:26'00"

15 km

(01:20'33")

00:26'08" (+00'08")

00:53'03"

20 km

(01:47'28")

00:26'55" (+00'55")

25 km

(02:16'28")

00:29'00" (+03'00")

00:58'23" (+05'20")

30 km

(02:45'51")

00:29'23" (+03'23")

35 km

(03:14'37")

00:28'46" (+02'46")

01:03'46" (+10'43")

40 km

(03:49'37")

00:35'00" (+09'00")

Finish

(04:07:02)

日期: 2016-01-24 07:00 - 總爬升: 430 m - 卡路里: 2807 Cal - 溫度: 2°C - 濕度: 93%

寒流來襲,5度氣溫又下小雨,好冷,衣服溼了感覺越跑越冷,30幾K後,發現十隻手指凍到不能動,又沒有力跑了,只好跑跑走走到終點

賽前宣言: 加油!!!

1月累積里程 : 182.77 km

TCX 上傳 | 9 years ago

J, 自由飛翔和其他 39 人說推

·

觀看另 11 則留言

翁金俊恭喜完賽

2016-01-28 21:37 ·

1 個人推

自由飛翔讚辣～恭喜完賽～

2016-01-30 07:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	05'27"	00:12'43"
3	05'31"	00:18'14"
4	05'09"	00:23'23"
5	05'02"	00:28'25"
6	05'27"	00:33'52"
7	05'27"	00:39'19"
8	04'58"	00:44'17"
9	05'17"	00:49'34"
10	04'51"	00:54'25"
11	04'55"	00:59'20"
12	05'04"	01:04'24"
13	05'10"	01:09'34"
14	05'41"	01:15'15"
15	05'18"	01:20'33"
16	05'06"	01:25'39"
17	05'03"	01:30'42"
18	05'19"	01:36'01"
19	05'59"	01:42'00"
20	05'28"	01:47'28"
21	05'42"	01:53'10"
22	05'37"	01:58'47"
23	05'59"	02:04'46"
24	05'42"	02:10'28"
25	06'00"	02:16'28"
26	06'23"	02:22'51"
27	05'30"	02:28'21"
28	06'04"	02:34'25"
29	05'07"	02:39'32"
30	06'19"	02:45'51"
31	05'24"	02:51'15"
32	05'34"	02:56'49"
33	06'46"	03:03'35"
34	05'48"	03:09'23"
35	05'14"	03:14'37"
36	05'51"	03:20'28"
37	07'31"	03:27'59"
38	07'05"	03:35'04"
39	07'38"	03:42'42"
40	06'55"	03:49'37"
41	07'42"	03:57'19"
42	07'42"	04:05'01"
42.3	06'38"	04:07'14"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:21 | 06:28/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.6 km | 02:18:33 | 14:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 01:07:51 | 12:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:19:18 | 06:25/km