A.H. 2016/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
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A.H.

全馬 | 05:55:11 | 08:25/km | 第12馬

第11屆大腳丫森林馬拉松-西湖馬拉松

官方成績
日期	2016-01-03
成績	05:55:11
總名次	841 / 1279
分組名次	30 / 61
平均速度	08:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'22")

00:35'22" (+00'48")

01:09'56"

10 km

(01:09'56")

00:34'34"

15 km

(01:56'34")

00:46'38" (+12'04")

01:29'47" (+19'51")

20 km

(02:39'43")

00:43'09" (+08'35")

25 km

(03:23'27")

00:43'44" (+09'10")

01:23'58" (+14'02")

30 km

(04:03'41")

00:40'14" (+05'40")

35 km

(04:52'28")

00:48'47" (+14'13")

01:36'46" (+26'50")

40 km

(05:40'27")

00:47'59" (+13'25")

Finish

(05:55:11)

日期: 2016-01-03 07:03 - 總爬升: 794 m - 卡路里: 1806 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'18"

(07'18")

07'18" (+01'01")

1000 / 1000

06'59"

(14'18")

06'59" (+00'42")

1000 / 2000

07'13"

(21'31")

07'13" (+00'56")

1000 / 3000

07'02"

(28'34")

07'02" (+00'45")

1000 / 4000

06'47"

(35'22")

06'47" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

A.H.

留言

第一次在雨中跑全馬，開心有趣又很辛苦的新年馬。新年快樂!

賽後評分: 很美的風景，但是肌力不足，對賽道比較不好意思，自己要多多加油!謝謝雨中服務的所有工作人員，辛苦了!
給 5 星

1月累積里程 : 202.59 km

Asics 虎走 TARTHERZEAL TS 累積 : 2144.1 km

TCX 上傳 | 8 years ago

wc101168, aron lee 和其他 17 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'00"	00:14'19"
3	07'12"	00:21'31"
4	07'03"	00:28'34"
5	06'48"	00:35'22"
6	06'42"	00:42'04"
7	06'17"	00:48'21"
8	07'07"	00:55'28"
9	07'07"	01:02'35"
10	07'21"	01:09'56"
11	10'33"	01:20'29"
12	08'31"	01:29'00"
13	09'31"	01:38'31"
14	08'29"	01:47'00"
15	09'34"	01:56'34"
16	09'00"	02:05'34"
17	08'47"	02:14'21"
18	07'09"	02:21'30"
19	08'15"	02:29'45"
20	09'58"	02:39'43"
21	07'28"	02:47'11"
22	08'53"	02:56'04"
23	10'29"	03:06'33"
24	09'50"	03:16'23"
25	07'04"	03:23'27"
26	07'55"	03:31'22"
27	08'09"	03:39'31"
28	07'21"	03:46'52"
29	08'08"	03:55'00"
30	08'41"	04:03'41"
31	12'56"	04:16'37"
32	07'43"	04:24'20"
33	09'05"	04:33'25"
34	09'51"	04:43'16"
35	09'12"	04:52'28"
36	10'33"	05:03'01"
37	11'43"	05:14'44"
38	11'41"	05:26'25"
39	07'13"	05:33'38"
40	06'49"	05:40'27"
41	06'50"	05:47'17"
42	07'19"	05:54'36"
42.1	05'44"	05:55'11"