hwashan 2016/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

hwashan 高雄
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56.0 km | 05:59:25 | 06:25/km | 第83馬

第四屆真武山玄武盃馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2016-01-02
成績	05:59:25
總名次	129 / 792
分組名次	20 / 156
平均速度	06:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'19")

00:27'19"

00:55'26"

10 km

(00:55'26")

00:28'07" (+00'48")

15 km

(01:32'10")

00:36'44" (+09'25")

01:23'39" (+28'13")

20 km

(02:19'05")

00:46'55" (+19'36")

25 km

(02:50'26")

00:31'21" (+04'02")

01:04'07" (+08'41")

30 km

(03:23'12")

00:32'46" (+05'27")

35 km

(03:57'44")

00:34'32" (+07'13")

01:24'01" (+28'35")

40 km

(04:47'13")

00:49'29" (+22'10")

45 km

(05:23'19")

00:36'06" (+08'47")

01:08'57" (+13'31")

50 km

(05:56'10")

00:32'51" (+05'32")

Finish

(05:59:25)

日期: 2016-01-02 07:04 - 總爬升: 1437 m - 卡路里: 3125 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

NO : 112 馬

1月累積里程 : 368.88 km

GPX 上傳 | 9 years ago

昭成, 李崇源和其他 46 人說推

·

觀看另 6 則留言

hungbin 恭喜順利完賽!

2016-01-04 22:30 ·

1 個人推

LUCKY LlN 前輩太強大可！讚美！

2016-01-05 18:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'23"	00:11'33"
3	05'07"	00:16'40"
4	05'38"	00:22'18"
5	05'01"	00:27'19"
6	05'21"	00:32'40"
7	05'24"	00:38'04"
8	05'53"	00:43'57"
9	06'16"	00:50'13"
10	05'13"	00:55'26"
11	06'57"	01:02'23"
12	06'25"	01:08'48"
13	06'35"	01:15'23"
14	07'05"	01:22'28"
15	09'42"	01:32'10"
16	09'58"	01:42'08"
17	09'13"	01:51'21"
18	10'03"	02:01'24"
19	09'37"	02:11'01"
20	08'04"	02:19'05"
21	05'46"	02:24'51"
22	04'59"	02:29'50"
23	08'00"	02:37'50"
24	05'57"	02:43'47"
25	06'39"	02:50'26"
26	06'31"	02:56'57"
27	07'02"	03:03'59"
28	05'56"	03:09'55"
29	07'05"	03:17'00"
30	06'12"	03:23'12"
31	06'14"	03:29'26"
32	05'47"	03:35'13"
33	06'59"	03:42'12"
34	07'36"	03:49'48"
35	07'56"	03:57'44"
36	09'50"	04:07'34"
37	11'20"	04:18'54"
38	09'01"	04:27'55"
39	09'29"	04:37'24"
40	09'49"	04:47'13"
41	09'40"	04:56'53"
42	05'35"	05:02'28"
43	05'37"	05:08'05"
44	07'04"	05:15'09"
45	08'10"	05:23'19"
46	05'28"	05:28'47"
47	06'25"	05:35'12"
48	05'55"	05:41'07"
49	06'51"	05:47'58"
50	08'12"	05:56'10"
50.6	05'41"	05:59'36"

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