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陳小蛙
新竹
ID 347
17 位追隨者
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陳小蛙
27.1 km
|
18:37:43
|
41:13/km
日期:
2023-04-15 03:20
-
總爬升:
2626 m
-
平均心率:
113
-
踏頻:
56
-
卡路里:
5960 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
16'28"
(16'28")
3.64 (-1.77)
1000 / 1000
2
17'52"
(34'20")
3.36 (-2.06)
1000 / 2000
3
14'12"
(48'32")
4.23 (-1.19)
1000 / 3000
4
21'48"
(01:10'21")
2.75 (-2.66)
1000 / 4000
5
36'27"
(01:46'49")
1.65 (-3.77)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
56'23"
(02:43'12")
1.06 (-4.35)
1000 / 6000
7
48'38"
(03:31'51")
1.23 (-4.18)
1000 / 7000
8
56'20"
(04:28'12")
1.07 (-4.35)
1000 / 8000
9
34'34"
(05:02'46")
1.74 (-3.68)
1000 / 9000
10
50'48"
(05:53'35")
1.18 (-4.23)
1000 / 10000
11
01:00'02"
(06:53'37")
1.00 (-4.41)
1000 / 11000
12
01:00'03"
(07:53'41")
1.00 (-4.41)
1000 / 12000
13
58'59"
(08:52'41")
1.02 (-4.40)
1000 / 13000
14
55'49"
(09:48'30")
1.07 (-4.34)
1000 / 14000
15
01:36'06"
(11:24'37")
0.62 (-4.79)
1000 / 15000
16
01:14'33"
(12:39'10")
0.80 (-4.61)
1000 / 16000
17
01:37'15"
(14:16'26")
0.62 (-4.80)
1000 / 17000
18
21'17"
(14:37'44")
2.82 (-2.59)
1000 / 18000
19
47'41"
(15:25'26")
1.26 (-4.16)
1000 / 19000
20
54'20"
(16:19'46")
1.10 (-4.31)
1000 / 20000
21
25'23"
(16:45'10")
2.36 (-3.05)
1000 / 21000
22
28'09"
(17:13'20")
2.13 (-3.28)
1000 / 22000
23
26'23"
(17:39'43")
2.27 (-3.14)
1000 / 23000
24
18'02"
(17:57'46")
3.33 (-2.09)
1000 / 24000
25
12'30"
(18:10'17")
4.80 (-0.61)
1000 / 25000
26
11'05"
(18:21'22")
5.41
1000 / 26000
27
15'48"
(18:37'11")
3.80 (-1.62)
1000 / 27000
28
00'32"
(18:37'43")
12.33
110 / 27110
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
Ann
說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
16'26"
00:16'26"
2
17'53"
00:34'19"
3
14'12"
00:48'31"
4
21'49"
01:10'20"
5
36'27"
01:46'47"
6
56'24"
02:43'11"
7
48'38"
03:31'49"
8
56'21"
04:28'10"
9
34'35"
05:02'45"
10
50'48"
05:53'33"
11
60'03"
06:53'36"
12
60'04"
07:53'40"
13
1049'51"
25:23'31"
14
55'50"
26:19'21"
15
96'06"
27:55'27"
16
74'34"
29:10'01"
17
97'16"
30:47'17"
18
21'17"
31:08'34"
19
47'42"
31:56'16"
20
54'21"
32:50'37"
21
25'23"
33:16'00"
22
28'10"
33:44'10"
23
26'24"
34:10'34"
24
18'03"
34:28'37"
25
12'30"
34:41'07"
26
11'06"
34:52'13"
27
15'48"
35:08'01"
27.1
04'58"
35:08'34"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
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Inna Chang
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12.4 km
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05:57/km
鄭穗霓
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6.1 km
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1.0 km
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|
26:22/km
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3.0 km
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|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
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00:58:37
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0.1 km
|
00:02:00
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Inna Chang
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6.0 km
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|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
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00:25:08
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王聖欣
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台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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