Kenken Lin 2015/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Kenken Lin 台南
ID 169686

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全馬 | 03:50:28 | 05:27/km | 第9馬

2015仁武谷樹盃全國馬拉松

官方成績
日期	2015-12-27
成績	03:50:28
總名次	151 / 1131
分組名次	35 / 263
平均速度	05:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'58")

00:29'58" (+04'46")

00:55'45" (+05'10")

10 km

(00:55'45")

00:25'47" (+00'35")

15 km

(01:21'08")

00:25'23" (+00'11")

00:50'35"

20 km

(01:46'20")

00:25'12"

25 km

(02:12'06")

00:25'46" (+00'34")

00:53'06" (+02'31")

30 km

(02:39'26")

00:27'20" (+02'08")

35 km

(03:06'44")

00:27'18" (+02'06")

00:55'08" (+04'33")

40 km

(03:34'34")

00:27'50" (+02'38")

Finish

(03:50:28)

日期: 2015-12-27 08:00 - 總爬升: 314 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

起跑時居然在放沖天炮,感覺........,跑到義大那,車子還真多,小心跑為妙,補給普普的,算還好,今天遇到大學同學沈大俠當志工,跑完後休息夠了,再去跟他哈啦一下

賽前宣言: 加油!!!

12月累積里程 : 211.76 km

GPX 上傳 | 8 years ago

J, 蔡孟君（熊慢）和其他 46 人說推

·

觀看另 14 則留言

自由飛翔晚安愉快～

2015-12-30 21:07 ·

1 個人推

zaquitar.踩可達恭喜高速完賽破 PB~~

2015-12-31 17:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	05'49"	00:14'39"
3	05'03"	00:19'42"
4	05'07"	00:24'49"
5	05'09"	00:29'58"
6	05'16"	00:35'14"
7	05'26"	00:40'40"
8	05'33"	00:46'13"
9	04'43"	00:50'56"
10	04'49"	00:55'45"
11	05'03"	01:00'48"
12	04'47"	01:05'35"
13	05'05"	01:10'40"
14	05'08"	01:15'48"
15	05'20"	01:21'08"
16	05'12"	01:26'20"
17	05'17"	01:31'37"
18	05'18"	01:36'55"
19	04'35"	01:41'30"
20	04'50"	01:46'20"
21	05'16"	01:51'36"
22	04'55"	01:56'31"
23	05'18"	02:01'49"
24	05'02"	02:06'51"
25	05'15"	02:12'06"
26	05'08"	02:17'14"
27	04'52"	02:22'06"
28	05'20"	02:27'26"
29	05'15"	02:32'41"
30	06'45"	02:39'26"
31	05'05"	02:44'31"
32	05'27"	02:49'58"
33	05'27"	02:55'25"
34	05'42"	03:01'07"
35	05'37"	03:06'44"
36	04'54"	03:11'38"
37	05'28"	03:17'06"
38	05'20"	03:22'26"
39	05'32"	03:27'58"
40	06'36"	03:34'34"
41	06'03"	03:40'37"
42	06'06"	03:46'43"
42.7	05'30"	03:50'23"

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