趙榮文 2015/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

趙榮文澎湖
ID 116519

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全馬 | 03:55:17 | 05:34/km | 第9馬

2015台北馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	03:55:17
總名次	994 / 4666
分組名次	337 / 1595
平均速度	05:34/km

官方證書

趙榮文

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'15")

00:28'15" (+03'16")

00:53'40" (+02'43")

10 km

(00:53'40")

00:25'25" (+00'26")

15 km

(01:18'39")

00:24'59"

00:50'57"

20 km

(01:44'37")

00:25'58" (+00'59")

25 km

(02:10'58")

00:26'21" (+01'22")

00:54'23" (+03'26")

30 km

(02:39'00")

00:28'02" (+03'03")

35 km

(03:07'05")

00:28'05" (+03'06")

00:59'32" (+08'35")

40 km

(03:38'32")

00:31'27" (+06'28")

Finish

(03:55:17)

日期: 2015-12-20 08:00 - 總爬升: 229 m - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

賽後評分: 分區也要分組（全馬先、半馬次之、其他的接續）否則無法配速，路線還好，補給太單調也沒有鹽巴，不過啦啦隊很熱情。
給 3 星

12月累積里程 : 203.40 km

GPX 上傳 | 9 years ago

KyleCheng, Anne Su 和其他 53 人說推

·

觀看另 7 則留言

趙榮文謝謝各位

2015-12-21 14:00 ·

Dean迪恩恭喜輕鬆完賽，漂亮～

2015-12-22 20:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'37"	00:11'39"
3	05'17"	00:16'56"
4	05'34"	00:22'30"
5	05'45"	00:28'15"
6	05'14"	00:33'29"
7	04'55"	00:38'24"
8	05'08"	00:43'32"
9	04'54"	00:48'26"
10	05'14"	00:53'40"
11	04'57"	00:58'37"
12	04'55"	01:03'32"
13	05'07"	01:08'39"
14	05'00"	01:13'39"
15	05'00"	01:18'39"
16	05'25"	01:24'04"
17	05'10"	01:29'14"
18	05'15"	01:34'29"
19	05'09"	01:39'38"
20	04'59"	01:44'37"
21	05'24"	01:50'01"
22	05'02"	01:55'03"
23	05'12"	02:00'15"
24	05'32"	02:05'47"
25	05'11"	02:10'58"
26	05'53"	02:16'51"
27	05'17"	02:22'08"
28	05'47"	02:27'55"
29	05'20"	02:33'15"
30	05'45"	02:39'00"
31	05'44"	02:44'44"
32	05'33"	02:50'17"
33	05'36"	02:55'53"
34	05'49"	03:01'42"
35	05'23"	03:07'05"
36	06'13"	03:13'18"
37	06'17"	03:19'35"
38	06'09"	03:25'44"
39	05'58"	03:31'42"
40	06'50"	03:38'32"
41	05'29"	03:44'01"
42	06'18"	03:50'19"
43.0	05'09"	03:55'20"

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