邱森森 2023/03/11 訓練日誌

邱森森高雄
ID 11460

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

邱森森

60.0 km | 08:22:41 | 08:22/km | 第57馬

2023 第12屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松

官方成績
日期	2023-03-11
成績	08:22:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'39")

00:35'39" (+07'23")

01:14'58" (+14'59")

10 km

(01:14'58")

00:39'19" (+11'03")

15 km

(02:01'29")

00:46'31" (+18'15")

01:26'30" (+26'31")

20 km

(02:41'28")

00:39'59" (+11'43")

25 km

(03:17'13")

00:35'45" (+07'29")

01:25'09" (+25'10")

30 km

(04:06'37")

00:49'24" (+21'08")

35 km

(04:45'29")

00:38'52" (+10'36")

01:42'58" (+42'59")

40 km

(05:49'35")

01:04'06" (+35'50")

45 km

(06:21'16")

00:31'41" (+03'25")

01:02'05" (+02'06")

50 km

(06:51'40")

00:30'24" (+02'08")

55 km

(07:19'56")

00:28'16"

00:59'59"

60 km

(07:51'39")

00:31'43" (+03'27")

Finish

(08:22:41)

日期: 2023-03-11 04:59 - 總爬升: 855 m - 卡路里: 3614 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 60%

高雄

邱森森

留言

高雄

邱森森

留言

高雄

邱森森

留言

高雄

邱森森

留言

高雄

邱森森

留言

賽前宣言: 加油!!

賽後評分: 每屆都參加
給 3 星

3月累積里程 : 318.73 km

Strava 上傳 | 2 years ago

曾國華說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	07'28"	00:14'15"
3	06'46"	00:21'01"
4	07'38"	00:28'39"
5	07'00"	00:35'39"
6	07'07"	00:42'46"
7	09'34"	00:52'20"
8	07'39"	00:59'59"
9	07'47"	01:07'46"
10	07'12"	01:14'58"
11	11'33"	01:26'31"
12	07'22"	01:33'53"
13	07'30"	01:41'23"
14	07'11"	01:48'34"
15	12'55"	02:01'29"
16	07'04"	02:08'33"
17	07'05"	02:15'38"
18	08'47"	02:24'25"
19	06'40"	02:31'05"
20	10'23"	02:41'28"
21	14'27"	02:55'55"
22	03'03"	02:58'58"
23	00'26"	02:59'24"
24	07'45"	03:07'09"
25	10'04"	03:17'13"
26	06'18"	03:23'31"
27	07'29"	03:31'00"
28	18'07"	03:49'07"
29	09'55"	03:59'02"
30	07'35"	04:06'37"
31	06'40"	04:13'17"
32	07'26"	04:20'43"
33	07'40"	04:28'23"
34	09'54"	04:38'17"
35	07'12"	04:45'29"
36	21'48"	05:07'17"
37	10'25"	05:17'42"
38	09'05"	05:26'47"
39	06'41"	05:33'28"
40	16'07"	05:49'35"
41	06'10"	05:55'45"
42	06'24"	06:02'09"
43	05'27"	06:07'36"
44	06'04"	06:13'40"
45	07'36"	06:21'16"
46	07'56"	06:29'12"
47	05'21"	06:34'33"
48	05'17"	06:39'50"
49	06'08"	06:45'58"
50	05'42"	06:51'40"
51	05'10"	06:56'50"
52	05'41"	07:02'31"
53	05'25"	07:07'56"
54	06'01"	07:13'57"
55	05'59"	07:19'56"
56	05'50"	07:25'46"
57	05'35"	07:31'21"
58	05'45"	07:37'06"
59	08'24"	07:45'30"
60	06'09"	07:51'39"
61	06'06"	07:57'45"
62	07'23"	08:05'08"
63	06'06"	08:11'14"
64	06'15"	08:17'29"
64.4	12'13"	08:22'41"