胡國城 2015/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

胡國城台中
ID 79241

164 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:29:04 | 06:22/km | 第11馬

第三屆岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	04:29:04
總名次	339 / 2075
分組名次	319 / 1875
平均速度	06:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'44")

00:27'44" (+04'12")

00:53'00" (+01'04")

10 km

(00:53'00")

00:25'16" (+01'44")

15 km

(01:21'24")

00:28'24" (+04'52")

00:51'56"

20 km

(01:44'56")

00:23'32"

25 km

(02:12'12")

00:27'16" (+03'44")

01:01'28" (+09'32")

30 km

(02:46'24")

00:34'12" (+10'40")

35 km

(03:18'40")

00:32'16" (+08'44")

01:21'20" (+29'24")

40 km

(04:07'44")

00:49'04" (+25'32")

Finish

(04:29:04)

日期: 2015-11-22 06:03 - 總爬升: 510 m - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

台中

胡國城

·

台中

胡國城

·

賽前宣言: 希望順利完賽

11月累積里程 : 165.77 km

Saucony grid spectrum 累積 : 627.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

htCho, Hsiu-Hsiu 王和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'33"	00:11'21"
3	05'43"	00:17'04"
4	05'20"	00:22'24"
5	05'20"	00:27'44"
6	04'56"	00:32'40"
7	05'12"	00:37'52"
8	04'56"	00:42'48"
9	05'16"	00:48'04"
10	04'56"	00:53'00"
11	06'08"	00:59'08"
12	06'20"	01:05'28"
13	05'44"	01:11'12"
14	05'32"	01:16'44"
15	04'40"	01:21'24"
16	04'44"	01:26'08"
17	04'32"	01:30'40"
18	04'36"	01:35'16"
19	05'00"	01:40'16"
20	04'40"	01:44'56"
21	04'48"	01:49'44"
22	05'36"	01:55'20"
23	05'04"	02:00'24"
24	05'28"	02:05'52"
25	06'20"	02:12'12"
26	07'16"	02:19'28"
27	07'48"	02:27'16"
28	07'52"	02:35'08"
29	05'16"	02:40'24"
30	06'00"	02:46'24"
31	05'12"	02:51'36"
32	05'56"	02:57'32"
33	06'04"	03:03'36"
34	06'56"	03:10'32"
35	08'08"	03:18'40"
36	09'04"	03:27'44"
37	10'16"	03:38'00"
38	09'52"	03:47'52"
39	10'16"	03:58'08"
40	09'36"	04:07'44"
41	09'28"	04:17'12"
42	08'20"	04:25'32"
42.5	07'22"	04:29'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:55 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:54:39 | 16:35/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:03:41 | 06:22/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:27:40 | 20:52/km

Annie Teng 上傳了新日誌

0.7 km | 00:13:33 | 20:05/km

Annie Teng 上傳了新日誌

2.0 km | 00:54:56 | 27:28/km

Annie Teng 上傳了新日誌

1.8 km | 00:47:23 | 26:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.2 km | 01:04:01 | 06:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.0 km | 00:55:48 | 06:13/km

Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌

3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km