caterlanse 2015/11/22 訓練日誌

caterlanse 宜蘭
ID 4692

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caterlanse

全馬 | 03:55:55 | 05:35/km | 第33馬

第三屆岱宇臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2015-11-22
成績	03:55:55
總名次	133 / 2075
分組名次	51 / 654
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'28")

00:27'28" (+02'52")

00:53'31" (+00'51")

10 km

(00:53'31")

00:26'03" (+01'27")

15 km

(01:21'35")

00:28'04" (+03'28")

00:52'40"

20 km

(01:46'11")

00:24'36"

25 km

(02:14'03")

00:27'52" (+03'16")

01:00'45" (+08'05")

30 km

(02:46'56")

00:32'53" (+08'17")

35 km

(03:12'53")

00:25'57" (+01'21")

00:54'53" (+02'13")

40 km

(03:41'49")

00:28'56" (+04'20")

Finish

(03:55:55)

日期: 2015-11-22 06:03 - 總爬升: 521 m - 地點: 台中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 382 Cal - 總步數: 40414 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 96%

11月累積里程 : 421.39 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

童大副, 王頌愷 (JJ) 和其他 5 人說推

留言

EDS/Leo 恭喜順利完賽

2015-11-22 19:11 ·

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2015-11-23 10:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'18"	00:11'30"
3	05'22"	00:16'52"
4	05'24"	00:22'16"
5	05'12"	00:27'28"
6	05'08"	00:32'36"
7	05'30"	00:38'06"
8	04'48"	00:42'54"
9	05'28"	00:48'22"
10	05'09"	00:53'31"
11	05'55"	00:59'26"
12	05'53"	01:05'19"
13	05'39"	01:10'58"
14	05'33"	01:16'31"
15	05'04"	01:21'35"
16	05'08"	01:26'43"
17	04'38"	01:31'21"
18	04'40"	01:36'01"
19	05'14"	01:41'15"
20	04'56"	01:46'11"
21	04'57"	01:51'08"
22	05'40"	01:56'48"
23	05'17"	02:02'05"
24	05'13"	02:07'18"
25	06'45"	02:14'03"
26	06'36"	02:20'39"
27	06'44"	02:27'23"
28	07'48"	02:35'11"
29	05'47"	02:40'58"
30	05'58"	02:46'56"
31	05'04"	02:52'00"
32	04'45"	02:56'45"
33	05'26"	03:02'11"
34	05'03"	03:07'14"
35	05'39"	03:12'53"
36	05'52"	03:18'45"
37	05'49"	03:24'34"
38	05'49"	03:30'23"
39	06'13"	03:36'36"
40	05'13"	03:41'49"
41	06'04"	03:47'53"
42	05'13"	03:53'06"
42.6	05'10"	03:55'57"