張建志 2013/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

張建志高雄
ID 22000

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全馬 | 03:40:36 | 05:13/km | 第7馬

2013池上馬拉松賽

官方成績
日期	2013-06-23
成績	03:40:36
總名次	9 / -
分組名次	- / -
平均速度	05:13/km

官方證書

張建志

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'40")

00:23'40"

00:47'54"

10 km

(00:47'54")

00:24'14" (+00'34")

15 km

(01:13'09")

00:25'15" (+01'35")

00:49'24" (+01'30")

20 km

(01:37'18")

00:24'09" (+00'29")

25 km

(02:03'34")

00:26'16" (+02'36")

00:55'06" (+07'12")

30 km

(02:32'24")

00:28'50" (+05'10")

35 km

(03:01'13")

00:28'49" (+05'09")

00:57'12" (+09'18")

40 km

(03:29'36")

00:28'23" (+04'43")

Finish

(03:40:36)

日期: 2013-06-23 06:00 - 總爬升: 397 m - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 84%

好山好水好路線

賽後評分: 好山好水好路線(尤其是伯朗大道那段)
給 5 星

6月累積里程 : 113.02 km

XT 上傳 | 11 years ago

俊樺, Bill 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'41"	00:09'20"
3	04'56"	00:14'16"
4	04'39"	00:18'55"
5	04'45"	00:23'40"
6	04'53"	00:28'33"
7	04'56"	00:33'29"
8	04'31"	00:38'00"
9	04'57"	00:42'57"
10	04'57"	00:47'54"
11	04'43"	00:52'37"
12	05'17"	00:57'54"
13	05'52"	01:03'46"
14	04'49"	01:08'35"
15	04'34"	01:13'09"
16	04'24"	01:17'33"
17	04'57"	01:22'30"
18	04'48"	01:27'18"
19	05'00"	01:32'18"
20	05'00"	01:37'18"
21	05'08"	01:42'26"
22	05'09"	01:47'35"
23	05'35"	01:53'10"
24	05'18"	01:58'28"
25	05'06"	02:03'34"
26	05'54"	02:09'28"
27	05'22"	02:14'50"
28	05'26"	02:20'16"
29	05'57"	02:26'13"
30	06'11"	02:32'24"
31	05'46"	02:38'10"
32	06'07"	02:44'17"
33	04'54"	02:49'11"
34	05'29"	02:54'40"
35	06'33"	03:01'13"
36	05'44"	03:06'57"
37	05'48"	03:12'45"
38	05'32"	03:18'17"
39	05'32"	03:23'49"
40	05'47"	03:29'36"
41	05'20"	03:34'56"
42	05'10"	03:40'06"
42.6	26'40"	03:55'52"

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