溫小黑 2015/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

溫小黑高雄
ID 83667

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全馬 | 05:45:59 | 08:11/km | 第18馬

2015虎尾糖都馬拉松

官方成績
日期	2015-11-15
成績	05:45:59
總名次	1600 / 2875
分組名次	350 / 696
平均速度	08:11/km

官方證書

溫小黑

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'02")

00:36'02" (+01'08")

01:10'56"

10 km

(01:10'56")

00:34'54"

15 km

(01:49'05")

00:38'09" (+03'15")

01:17'51" (+06'55")

20 km

(02:28'47")

00:39'42" (+04'48")

25 km

(03:11'49")

00:43'02" (+08'08")

01:26'14" (+15'18")

30 km

(03:55'01")

00:43'12" (+08'18")

35 km

(04:41'39")

00:46'38" (+11'44")

01:32'37" (+21'41")

40 km

(05:27'38")

00:45'59" (+11'05")

Finish

(05:45:59)

日期: 2015-11-15 06:30 - 卡路里: 3140 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

秋老虎的威力不容小覷!!
幸好沒山路，大腿OK~

賽前宣言: 第十九馬【單日遠征至雲林】

賽後評分: (^^)
給 5 星

11月累積里程 : 210.97 km

美津濃 MIZUNO Wave Hitogami 2 J1GA-158010 累積 : 1161.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

, dylan Lee 和其他 10 人說推

·

Niklaus 恭禧完…曬！！
一起加油！

2015-11-15 23:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'19"	00:09'19"
2	06'26"	00:15'45"
3	06'36"	00:22'21"
4	07'09"	00:29'30"
5	06'32"	00:36'02"
6	07'15"	00:43'17"
7	06'58"	00:50'15"
8	06'33"	00:56'48"
9	06'19"	01:03'07"
10	07'49"	01:10'56"
11	06'40"	01:17'36"
12	08'35"	01:26'11"
13	07'43"	01:33'54"
14	06'30"	01:40'24"
15	08'41"	01:49'05"
16	06'45"	01:55'50"
17	08'58"	02:04'48"
18	07'59"	02:12'47"
19	09'02"	02:21'49"
20	06'58"	02:28'47"
21	08'49"	02:37'36"
22	08'43"	02:46'19"
23	08'15"	02:54'34"
24	08'46"	03:03'20"
25	08'29"	03:11'49"
26	07'47"	03:19'36"
27	10'15"	03:29'51"
28	07'42"	03:37'33"
29	07'58"	03:45'31"
30	09'30"	03:55'01"
31	09'31"	04:04'32"
32	08'18"	04:12'50"
33	09'50"	04:22'40"
34	08'58"	04:31'38"
35	10'01"	04:41'39"
36	08'48"	04:50'27"
37	09'03"	04:59'30"
38	10'31"	05:10'01"
39	08'31"	05:18'32"
40	09'06"	05:27'38"
41	09'39"	05:37'17"
42	07'55"	05:45'12"
42.5	06'30"	05:48'35"

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