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    Jax (靜心湖午跑班) 苗栗
    ID 5911
    101 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jax (靜心湖午跑班) 
    半馬 | 02:42:01 | 07:40/km | 第8半馬
    2013年苗栗縣永和山水庫全國環湖馬拉松挑戰賽
    官方成績
    日期2013-06-30
    成績02:42:01
    總名次268 / 504
    分組名次94 / 173
    平均速度07:40/km
    官方證書
    Jax (靜心湖午跑班)

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'33")
    		00:37'33" (+01'53")01:13'13"
    10 km(01:13'13")
    		00:35'40"
    15 km(01:49'34")
    		00:36'21" (+00'41")01:14'14" (+01'01")
    20 km(02:27'27")
    		00:37'53" (+02'13")
    Finish(02:42:01)

    日期: 2013-06-30 06:30 - 總爬升: 310 m - 地點: 永和山水庫 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1166 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'59"  (06'59")
    		06'55" (+00'37")1009 / 1009
    2
    06'50"  (13'49")
    		06'47" (+00'29")1005 / 2014
    3
    07'02"  (20'51")
    		06'57" (+00'39")1010 / 3025
    4
    08'33"  (29'24")
    		08'30" (+02'12")1005 / 4030
    5
    08'26"  (37'50")
    		08'20" (+02'02")1010 / 5041
    展開計圈分析
    6
    07'38"  (45'28")
    		07'33" (+01'15")1010 / 6051
    7
    07'00"  (52'28")
    		06'56" (+00'38")1008 / 7060
    8
    07'44"  (01:00'12")
    		07'37" (+01'19")1013 / 8073
    9
    06'58"  (01:07'10")
    		06'53" (+00'35")1010 / 9084
    10
    06'38"  (01:13'48")
    		06'33" (+00'15")1010 / 10094
    11
    06'23"  (01:20'11")
    		06'18"1012 / 11106
    12
    08'58"  (01:29'09")
    		08'48" (+02'30")1018 / 12125
    13
    07'50"  (01:36'59")
    		07'48" (+01'30")1003 / 13128
    14
    06'58"  (01:43'57")
    		06'56" (+00'38")1003 / 14131
    15
    07'02"  (01:50'59")
    		06'57" (+00'39")1011 / 15142
    16
    07'10"  (01:58'09")
    		07'05" (+00'47")1009 / 16152
    17
    07'28"  (02:05'37")
    		07'19" (+01'01")1018 / 17170
    18
    08'13"  (02:13'50")
    		08'11" (+01'53")1003 / 18174
    19
    07'54"  (02:21'44")
    		07'49" (+01'31")1009 / 19183
    20
    07'00"  (02:28'44")
    		06'53" (+00'35")1014 / 20198
    21
    06'56"  (02:35'40")
    		06'55" (+00'37")1001 / 21200
    苗栗
    Jax (靜心湖午跑班)
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    苗栗
    Jax (靜心湖午跑班)
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    Jax (靜心湖午跑班)
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    苗栗
    Jax (靜心湖午跑班)
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    [第8半馬]

    起跑沒多久就遇到Black大，於是同他一起跑順便LDS，今天這場他是赤腳跑，真是太強了！早上沒啥太陽，只有芬多精的芳香，一路喝仙草喝到飽，吃香蕉吃到撐，還有巧克力和啤酒，慢慢跑好歡樂！還有遇到帥氣的浩澤大和Vic大，這場他們是擔任工作人員，辛苦了~

    賽前宣言: 晶片押金500好貴~
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 132.68 km MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 866.0 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    Juis, chicken999 和其他 29 人說推
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    觀看另 9 則留言
    OAblack JAX哥 很高認識你，也很感謝你體貼陪跑!
    恭禧完賽喔!
    2013-06-30 17:50 ·
     2 個人推
    Jax (靜心湖午跑班) Black大，很高興今天能同你一起跑，一起LDS，你赤腳能跑這麼快真是太厲害了！也恭喜你玩賽喔~
    2013-06-30 17:59 ·
     2 個人推
    Bill 恭喜完賽.
    2013-06-30 18:04 ·
     1 個人推
    vic huang 恭喜完賽!!!
    2013-06-30 18:35 ·
    Jax (靜心湖午跑班) 陳大哥，謝謝鼓勵！
    2013-06-30 18:46 ·
    Jax (靜心湖午跑班) Vic大今天當志工腳會癢吧！辛苦了唷~
    2013-06-30 18:47 ·
     1 個人推
    vic huang 哈~不會也，山路會怕了，而且昨晚有先到運動公園跑完了!!!
    2013-06-30 18:56 ·
     4 個人推
    Benson 恭喜完賽!
    2013-07-01 09:05 ·
     1 個人推
    Jax (靜心湖午跑班) 謝謝班神大哥~
    2013-07-01 12:26 ·
    Chonma 穿日月潭的去踢館永和山~ 讚喔!
    2013-07-02 16:18 ·
    Jax (靜心湖午跑班) 有人踢館跑這麼慢的嗎?我是自己人啦~
    2013-07-02 16:49 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'56"00:06'56"
    206'47"00:13'43"
    306'58"00:20'41"
    408'25"00:29'06"
    508'27"00:37'33"
    607'34"00:45'07"
    706'56"00:52'03"
    807'24"00:59'27"
    907'10"01:06'37"
    1006'36"01:13'13"
    1106'18"01:19'31"
    1208'33"01:28'04"
    1307'55"01:35'59"
    1407'08"01:43'07"
    1506'27"01:49'34"
    1607'35"01:57'09"
    1706'39"02:03'48"
    1808'10"02:11'58"
    1908'35"02:20'33"
    2006'54"02:27'27"
    2106'37"02:34'04"
    2207'05"02:41'09"
    22.205'57"02:42'04"

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